ضبط طالب بالقاهرة لقيامه بالتحرش بسيدة تحمل جنسية إحدى الدول    محافظ قنا: وضع لوائح انضباط على مداخل المستشفيات لبيان حقوق وواجبات المرضى    وزير السياحة والآثار يشارك في الاحتفال بالعيد الوطني لدولة روسيا    نابولي يضم دي بروين بعد نهاية رحلته مع مانشستر سيتي    الجيش الإسرائيلي يوجه تحذيرًا عاجلا لسكان عدة مناطق في غزة    أحباط زواج قاصر في يوم زفافها بقنا    فلسطين تتقدم بشكوى للفيفا بعد ضياع حلم التأهل لكأس العالم 2026    إنتر ميامي في كأس العالم للأندية 2025| الحلم الأمريكي بقيادة ميسي    نائب محافظ الوادي الجديد تتابع سير العمل بمشروع ميّكنة صندوق استصلاح الأراضي    «مقدرتش أنزل القبر».. أحمد السقا يكشف سبب رفضه دفن صديقه سليمان عيد (فيديو)    الأحد.. ثقافة الفيوم تقيم ورشة مجانية لتعليم كتابة القصة    حقوق إنسان النواب تبحث مع وفد الحوار المصري–الألماني سبل تعزيز العدالة والمواطنة    محافظ الدقهلية يشهد مؤتمر وحدات الكلى بنادي جزيرة الورد بالمنصورة    الاتحاد الأوروبي يفرض رسوما جديدة على الواردات الزراعية من روسيا وبيلاروس    تجدد الجدل حول اكتشاف مزعوم بشأن مدينة تحت الأهرامات.. ما الحقيقة؟    لعلاج دهون الكبد- تناول هذه المشروبات على الريق    الداخلية تكشف حقيقة احتجاز «مُسنين» والتعدي عليهما بالضرب في المنوفية    بعد تعرضهما لوعكة صحية.. أحمد زاهر يوجه رسالة مؤثرة لابنته ملك ونجل تامر حسني    دعمهم لا يُنسى.. 3 أبراج لديها قدرة خارقة على مواساة الآخرين    "الشؤون الإسلامية" تكثّف جهودها التوعوية في مسجد التنعيم تزامنًا مع توافد المعتمرين    رسميًا.. جالاتا سراي التركي يعلن التعاقد مع ساني    السفير الأمريكى فى إسرائيل يعلن انحيازه لبن جفير وسموتريتش بعد فرض عقوبات عليهما    متحور كورونا الجديد «NB.1.8.1».. تحت المراقبة العالمية    "أكسيوس": نتنياهو طلب من الولايات المتحدة التوسط في المفاوضات الإسرائيلية - السورية    غودار وفلسطين.. حين عاد التجريبى الأكبر فى تاريخ السينما إلى «القضية» بعد صمت طويل    القصة الكاملة لسرقة الدكتورة نوال الدجوي.. من البلاغ لحفظ التحقيقات    فتح باب التقديم للالتحاق بالمدارس الرياضية للعام الدراسي الجديد بالمنوفية (شروط التقديم)    الأزهر للفتوى يعلق على شغل الوقت باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي    شروط سحب مبلغ جدية حجز شقق (سكن لكل المصريين 5) (التفاصيل كاملة)    عرض مالي ضخم يقرب سباليتي من تدريب النصر    أشرف صبحي: نادي سيتي كلوب إضافة نوعية لخريطة المنشآت الرياضية بدمياط    وزير الاستثمار: الدولة تولي اهتمامًا كبيرا بتطوير قطاع التأمين    كوريا الجنوبية: بيونج يانج تعلق البث المناهض عبر مكبرات الصوت    الأحد 22 يونيو.. بدء تسليم أراضي بيت الوطن المرحلة الثامنة التكميلية بالعبور الجديدة    ضمن المسرح التوعوي.. قصور الثقافة تختتم عرض «أرض الأمل» بسوهاج    وفد عمل مصر الثلاثي يُشارك في منتدى «التحالف العالمي للعدالة الإجتماعية»    وزير الري: مصر تقوم بإدارة مواردها المائية بحكمة وكفاءة عالية    إنارة رافد جمصة على طاولة التنفيذ بتنسيق مكثف بين الجهات المعنية    قافلة جامعة المنوفية توقع الكشف الطبي على 440 من أهالي «ميت أم صالح»    ريال مدريد يحسم صفقة الأرجنتيني فرانكو ماستانتونو حتى 2031    عبد العاطي يؤكد ضرورة الحفاظ على السودان وصون مقدّراته    انخفاض تكلفة التأمين على الديون السيادية لمصر لأدنى مستوى في 3 سنوات    حجز والدي عروس الشرقية على ذمة التحريات في واقعة زفاف عريس متلازمة دوان    عبد الخالق فريد مديرًا لمهرجان بورسعيد السينمائي الدولي    محافظ المنيا: إزالة 215 حالة تعدٍ على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة والبناء المخالف    وزير البترول: مشروع إنتاج حامض الفوسفوريك تحرك هام لتعزيز الصناعات التحويلية    التحفظ على سلع غذائية ولحوم فاسدة في حملات تموينية موسعة ب قنا    رسميًا.. رابط الاستعلام عن نتيجة مسابقة تعيين 20 ألف معلم مساعد للغة الإنجليزية    مصر تعرب عن خالص تعازيها لجمهورية الهند في ضحايا تحطم طائرة غرب البلاد    "دخل حسابي 1700 يورو؟".. أحمد حمدي يثير الجدل بمنشور جديد    مدير تعليم القليوبية لمصححى الشهادة الإعدادية: مصلحة الطالب أولوية عظمى    تصادم دموي بوسط الغردقة.. إصابة 5 أشخاص بينهم طفل في حالة حرجة    20 مليون جنيه مخدرات وسقوط 5 خارجين عن القانون.. مقتل عناصر عصابة مسلحة في مداهمة أمنية بأسوان    إسرائيل.. المعارضة غاضبة لفشل حل الكنيست وتهاجم حكومة نتنياهو    مراد مكرم ساخرًا من الأوضاع والنقاشات في الرياضة: بقى شغل عيال    أنغام تدعو بالشفاء لنجل تامر حسني: «ربنا يطمن قلبك وقلب أمه»    حكم توزيع لحوم الأضحية بعد انتهاء أيام عيد الأضحى    آداب الرجوع من الحج.. دار الإفتاء توضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في العيد.. جدد طاقتك واشحن نفسك من جديد
نشر في الوفد يوم 16 - 07 - 2015

خلال رحلة الحياة اليومية كثيرا منا يعمل دون توقف على مدار العام دون أخذ يوم واحد فقط إجازة، ويعتقد إنه بذلك يقوم بعمله علي أكمل وجه، ولكن قد لا يعلم إنه بحاجة لتفريغ طاقته السلبية، وشحن نفسه من جديد ليستطيع المواصلة والقدرة على الانجاز، إضافة إلى أهمية تجديد علاقاته وانعاش علاقاته الأسرية التي قد تتأثر بشكل سلبي من الانشغال الدائم، وقد تكون فترة إجازة الأعياد فرصة هائلة لمد جسور الود وتوطيد العلاقات الأسرية والانسانية.
وتقول زينب المهدي، الاستشاري الأسري وخبيرة التنمية البشرية :"من المؤكد أن فترة الأجازات خصوصاً في الاعياد إذا تم استغلالها بشكل جيد، فهي تعمل على شحن الطاقة الإيجابية بداخلنا، كما أن الاستمتاع بالأجازة حتي ولو يوم واحد فقط يعمل على اكتمال الهالة حول الجسم، أو ما يعرف بالطاقة الإيجابية".
واضافت :" كثيرا ما نشعر بالتعب والملل أثناء ساعات العمل ونشعر بالإجهاد البدني، ولكن لم نعرف لماذا نشعر بهذا الشعور علي الرغم من إنه من الممكن أن يكون الشخص في بداية يومه، لكنه لديه شعور بالفتور والخمول وضعف الهمة، وهذه من المؤشرات المهمة لنقص الطاقة الإيجابية".
وتابعت :"كما أن قلة ساعات النوم خلال فترة الليل تؤدي إلى تفاقم المشكلة بشكل كبير، إضافة إلى إن هناك العديد من الأشخاص يفكرون أثناء النوم في كيفية انجاز باقي العمل المتبقي، وهنا لا يعد نومًا بشكل طبيعي بل تحول المجهود من مجهود عضلي وبدني في العمل إلي مجهود ذهني يشعر به النائم".
وأكدت زينب المهدي الاستشاري الأسري :"الاستمتاع بالإجازة يجنب الإنسان العديد من الأمراض النفسية الناتجة عن الضغوط"، لافتة ولابد من التعامل مع فترة الاجازات بشيء من الجدية والتنظيم بهدف الاستفادة منها بشكل جيد، والحرص على الا تتحول لمجرد ساعات أمام التلفزيون أو النوم فقط، بل يجب اخد الشخص اجازة في الأماكن الطبيعية، حتى يشعر بالتجدد، حيث إن الاماكن الطبيعية تجدد الطاقة".
واشارت:" ممارسة بعض الالعاب الترفيهية أو الرياضة اثناء فترة الاجازة تعمل على تجديد النشاط والطاقة لدى الشخص، كما أنه لو احتاج الفرد إلي اللعب فإنها إشارة من العقل أن الجسم بحاجة للتفريغ".
واوضحت الاستشاري الأسري :"كثيرا ما نجد الزوجين في حالة انشغال دائم طوال ايام السنة في العمل، وقد يمضى الكثير من الوقت دون أن يجلسوا معاً جلسة يسودها الود لتجديد علاقتهم، وهنا تلعب فترة الاجازة دوراً حيوياً لإنعاش العلاقة بينهما من جديد، وفرصة للم شمل الأسرة مرة أخرى، ومن هنا يتحقق الترابط الأسري مرة أخري للذين يفتقدونه مع الانشغال الدائم طوال العام، نظراً إلى إن كل منهم مشغول بتأديه واجباته".
وحذرت:" يجب تجنب المكوث في المنزل طيلة أيام الاجازة، أو التفكير في العمل أثناء فترة الاجازة فهاذين الامرين يجعل الشخص مشغولًا ذهنيا بالعمل وبالتالي لم يستمتع بالأجازة لأن العقل لم يتوقف عن التفكير، كما يجب تجنب الافراط في تناول المزيد من الاطعمة وخصوصاً السكريات والدهون، لانها تتسبب في حدوث حالة من الخمول، ويفقد الشخص الاحساس ببهجة العيد وكل هذا يؤثر بشكل سلبي علي الصحة النفسية للفرد".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.