موعد أول إجازة رسمية بعد عيد الأضحى المبارك .. تعرف عليها    شيخ الأزهر يعزي أسرة البطل خالد محمد شوقي: ضرب أروع الأمثلة في التضحية    مصدر بالسكة الحديد: إحالة شاب اقتلع إنارة قطار روسي على خط الصعيد للمحاكمة العسكرية    أمين عام الناتو: سنبني تحالفًا أقوى وأكثر عدالة وفتكًا لمواجهة التهديدات المتصاعدة    اتحاد الكرة يعلن.. قواعد الانتقالات ومواعيد القيد بالموسم الجديد (صور)    مدرب منتخب بولندا يكشف تفاصيل أزمة ليفاندوفسكي    تصفيات كأس العالم.. تشكيل كرواتيا والتشيك الرسمي في مواجهة الليلة    رئيس بعثة الحج: تفويج حجاج القرعة غير المتعجلين من مشعر منى لمكة المكرمة    قرار قضائي بشأن واقعة مصرع طفلة غرقًا داخل ترعة مغطاة في المنيا    من مصر إلى اليونان.. أمينة خليل تواصل احتفالات زفافها | شاهد    خبير: «المتحف المصرى الكبير» إنجاز عالمى يضم 100 ألف قطعة أثرية    "الجزار" يتفقد مستشفى عين شمس العام ويوجه بتوسيع تشغيل العيادات التخصصية    البابا تواضروس يوجه نصائح طبية لطلاب الثانوية العامة لاجتياز الامتحانات    إصابة 5 أشخاص إثر انقلاب سيارة ميني باص على صحراوي قنا    الزراعة: ذبح 450 أضحية لمؤسسات المجتمع المدني في غرب النوبارية    بعد صراع مع السرطان.. وفاة أدهم صالح لاعب سموحة للتنس    لتجنب تراكم المديونيات .. ادفع فاتورة الكهرباء أونلاين بدءا من غد 10 يونيو    وزير الصحة يتلقى تقريرا عن متابعة تنفيذ خطة التأمين الطبي للساحل الشمالي خلال الإجازات    محمد البهنساوي يكتب: حج استثنائي فماذا بعد ؟    بطولته ستبقى في سجل الشجعان.. محافظ الدقهلية في عزاء سائق حريق العاشر من رمضان    العثور على 10 جثث لشباب هجرة غير شرعية غرب مطروح    دوناروما يقود منتخب إيطاليا ضد مولدوفا في تصفيات كأس العالم    أمين عام الناتو: سنبني تحالفًا أقوى وأكثر عدالة وفتكًا لمواجهة التهديدات المتصاعدة    إلهام شاهين تتألق وسط أجواء ساحرة في الساحل الشمالي | صور    استعراضات فرقة الطفل تخطف الأنظار على المسرح الروماني بدمياط الجديدة    خبير صيني يحذر من تداعيات استمرار التوترات التجارية والرسوم الجمركية المتبادلة بين بكين وواشنطن    روشتة طبية من القومي للبحوث لمريض السكري في رحلة الحج    استطلاع رأي: 61؜ % من الإسرائيليين يدعمون صفقة مع حماس تنهي الحرب    مظهر شاهين عن إحياء أحمد سعد حفلًا غنائيًا: "مؤلم عودة البعض عن توبتهم"    بأنشطة في الأسمرات والخيالة.. قصور الثقافة تواصل برنامج فرحة العيد في المناطق الجديدة الآمنة    «سرايا القدس» تعلن الاستيلاء على مسيّرة للاحتلال في شمال غزة    إصابة 20 شخصا بحالة تسمم نتيجة تناول وجبة بأحد أفراح الدقهلية    «التعاون الخليجي» يبحث مع «منظمة الدول الأمريكية» تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري    هل تنتهي مناسك الحج في آخر أيام عيد الأضحى؟    الصحة: فحص 3 ملايين و251 ألف سيدة ضمن المبادرة الرئاسية ل «العناية بصحة الأم والجنين»    حارس إسبانيول على أعتاب برشلونة.. وشتيجن في طريقه للخروج    هل الموز على الريق يرفع السكري؟    وكيل الشباب والرياضة بالقليوبية يشهد احتفالات مبادرة «العيد أحلى»    حزب العدل: انتهينا من قائمة مرشحينا للفردي بانتخابات مجلس الشيوخ    ما حكم صيام الإثنين والخميس إذا وافقا أحد أيام التشريق؟.. عالم أزهري يوضح    آخر موعد لتقديم الأضحية.. وسبب تسمية أيام التشريق    موعد إجازة رأس السنة الهجرية.. تعرف على خريطة الإجازات حتى نهاية 2025    من الشهر المقبل.. تفاصيل زيادة الأجور للموطفين في الحكومة    خاص| محامي المؤلفين والملحنين: استغلال "الليلة الكبيرة" في تقديم تريزيجيه غير قانوني    حقبة تشابي ألونسو.. ريال مدريد يبدأ استعداداته لكأس العالم للأندية 2025    دار الإفتاء تنصح شخص يعاني من الكسل في العبادة    ارتفاع كميات القمح الموردة لصوامع وشون الشرقية    التحالف الوطنى بالقليوبية يوزع أكثر من 2000 طقم ملابس عيد على الأطفال والأسر    الأربعاء.. عرض "رفرفة" ضمن التجارب النوعية على مسرح قصر ثقافة الأنفوشي    الجامعات المصرية تتألق رياضيا.. حصد 11 ميدالية ببطولة العالم للسباحة.. نتائج مميزة في الدورة العربية الثالثة للألعاب الشاطئية.. وانطلاق أول دوري للرياضات الإلكترونية    ترامب يتعثر على درج الطائرة الرئاسية.. وروبيو يتبع خطاه    د.عبد الراضي رضوان يكتب : ل نحيا بالوعي "13 " .. حقيقة الموت بين الفلسفة والروحانية الإسلامية    دعاء الخروج من مكة.. أفضل كلمات يقولها الحاج في وداع الكعبة    الصحة: فحص أكثر من 11 مليون مواطن بمبادرة الكشف المبكر عن السرطان    أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم    بعد صعود سعر الفراخ البيضاء.. أسعار الدواجن اليوم الاثنين 9-6-2025 صباحًا للمستهلك    استعدادا لامتحان الثانوية 2025.. جدول الاختبار لطلبة النظام الجديد    الخميس المقبل.. ستاد السلام يستضيف مباراتي الختام في كأس الرابطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في العيد.. جدد طاقتك واشحن نفسك من جديد
نشر في الوفد يوم 16 - 07 - 2015

خلال رحلة الحياة اليومية كثيرا منا يعمل دون توقف على مدار العام دون أخذ يوم واحد فقط إجازة، ويعتقد إنه بذلك يقوم بعمله علي أكمل وجه، ولكن قد لا يعلم إنه بحاجة لتفريغ طاقته السلبية، وشحن نفسه من جديد ليستطيع المواصلة والقدرة على الانجاز، إضافة إلى أهمية تجديد علاقاته وانعاش علاقاته الأسرية التي قد تتأثر بشكل سلبي من الانشغال الدائم، وقد تكون فترة إجازة الأعياد فرصة هائلة لمد جسور الود وتوطيد العلاقات الأسرية والانسانية.
وتقول زينب المهدي، الاستشاري الأسري وخبيرة التنمية البشرية :"من المؤكد أن فترة الأجازات خصوصاً في الاعياد إذا تم استغلالها بشكل جيد، فهي تعمل على شحن الطاقة الإيجابية بداخلنا، كما أن الاستمتاع بالأجازة حتي ولو يوم واحد فقط يعمل على اكتمال الهالة حول الجسم، أو ما يعرف بالطاقة الإيجابية".
واضافت :" كثيرا ما نشعر بالتعب والملل أثناء ساعات العمل ونشعر بالإجهاد البدني، ولكن لم نعرف لماذا نشعر بهذا الشعور علي الرغم من إنه من الممكن أن يكون الشخص في بداية يومه، لكنه لديه شعور بالفتور والخمول وضعف الهمة، وهذه من المؤشرات المهمة لنقص الطاقة الإيجابية".
وتابعت :"كما أن قلة ساعات النوم خلال فترة الليل تؤدي إلى تفاقم المشكلة بشكل كبير، إضافة إلى إن هناك العديد من الأشخاص يفكرون أثناء النوم في كيفية انجاز باقي العمل المتبقي، وهنا لا يعد نومًا بشكل طبيعي بل تحول المجهود من مجهود عضلي وبدني في العمل إلي مجهود ذهني يشعر به النائم".
وأكدت زينب المهدي الاستشاري الأسري :"الاستمتاع بالإجازة يجنب الإنسان العديد من الأمراض النفسية الناتجة عن الضغوط"، لافتة ولابد من التعامل مع فترة الاجازات بشيء من الجدية والتنظيم بهدف الاستفادة منها بشكل جيد، والحرص على الا تتحول لمجرد ساعات أمام التلفزيون أو النوم فقط، بل يجب اخد الشخص اجازة في الأماكن الطبيعية، حتى يشعر بالتجدد، حيث إن الاماكن الطبيعية تجدد الطاقة".
واشارت:" ممارسة بعض الالعاب الترفيهية أو الرياضة اثناء فترة الاجازة تعمل على تجديد النشاط والطاقة لدى الشخص، كما أنه لو احتاج الفرد إلي اللعب فإنها إشارة من العقل أن الجسم بحاجة للتفريغ".
واوضحت الاستشاري الأسري :"كثيرا ما نجد الزوجين في حالة انشغال دائم طوال ايام السنة في العمل، وقد يمضى الكثير من الوقت دون أن يجلسوا معاً جلسة يسودها الود لتجديد علاقتهم، وهنا تلعب فترة الاجازة دوراً حيوياً لإنعاش العلاقة بينهما من جديد، وفرصة للم شمل الأسرة مرة أخرى، ومن هنا يتحقق الترابط الأسري مرة أخري للذين يفتقدونه مع الانشغال الدائم طوال العام، نظراً إلى إن كل منهم مشغول بتأديه واجباته".
وحذرت:" يجب تجنب المكوث في المنزل طيلة أيام الاجازة، أو التفكير في العمل أثناء فترة الاجازة فهاذين الامرين يجعل الشخص مشغولًا ذهنيا بالعمل وبالتالي لم يستمتع بالأجازة لأن العقل لم يتوقف عن التفكير، كما يجب تجنب الافراط في تناول المزيد من الاطعمة وخصوصاً السكريات والدهون، لانها تتسبب في حدوث حالة من الخمول، ويفقد الشخص الاحساس ببهجة العيد وكل هذا يؤثر بشكل سلبي علي الصحة النفسية للفرد".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.