الأمين العام لمجمع البحوث الإسلاميَّة يوجه برفع كفاءة الأداء    مركز الشبكة الوطنية للطوارئ بكفر الشيخ يستقبل وفدا من طلاب الجامعة    وزيرة التنمية المحلية تتابع مع محافظ الوادي الجديد توطين صناعة الحرير    تقرير بريطاني: قوة الدبلوماسية المصرية تتجلى في مواجهة تحديات الشرق الأوسط    إعلام إسرائيلي: نتنياهو سيعقد الليلة اجتماعا تشاوريا بشأن المحتجزين    الاتحاد الأوروبي يقترح خفض سقف أسعار النفط الروسي إلى 45 دولارا للبرميل    الناشطة السويدية جريتا تونبري: قوات إسرائيلية اختطفتنا في المياه الدولية    قلق أمريكي متصاعد من محاولات اغتيال الرئيس السوري أحمد الشرع    أمنية إمام عاشور.. الأهلي راحة بأمريكا.. عروض بالجملة للرمادي.. وصفقة منتظرة للزمالك| نشرة الرياضة ½ اليوم    إحالة 3 متهمين للمفتى لقتلهم شخص والشروع فى قتل شقيقه بالقليوبية    مانشستر سيتي يعلن ضم النجم الفرنسي ريان شرقي رسميًا استعدادًا لكأس العالم للأندية    وزير الخزانة الأمريكي مرشح محتمل لخلافة جيروم باول في رئاسة «الاحتياطي الفيدرالي»    الإعلام الروسي يجيب.. هل تلقى حسام عبد المجيد عروضًا رسمية؟    ابو المجد يعلن قائمة منتخب شباب اليد استعدادًا لمونديال بولندا    أمريكا تهزم كولومبيا في ختام بطولة خوفو الدولية للشباب وسط حضور دبلوماسي ورياضي رفيع المستوى    خبيرة أسواق الطاقة: خطة حكومية لضمان استقرار السياسات الضريبية على المدى الطويل    أول تعليق من نجل شهيد الشهامة: كان فدائيًّا وترك لنا سيرة عطرة (فيديو)    خلال الاحتفال باليوم العالمي لليوجا.. محافظ الفيوم يستقبل سفير الهند بالقاهرة لبحث التعاون المشترك    أهم الأخبار الفنية على مدار الساعة.. عودة حسن الأسمر بعد 14 عاما من وفاته بدويتو "أغلى من عينيا" مع نجله هانى.. ملك أحمد زاهر تتعرض لوعكة صحية.. وجيسون بيجز يتحدث عن معاناته مع المخدرات    «عملها قبل كده مع بنت أخوه».. 3 أسباب ترجّح غياب عادل إمام عن حفل زفاف حفيده الأكبر    أغانى وردة ومحمد رشدى على مسرح أوبرا دمنهور.. الخميس    "نيمبوس" متحور كورونا الجديد "قاتل" و"سريع الانتشار".. ارتفاع الإصابات ب "كوفيد" في إنجلترا بنسبة 97%.. الصحة العالمية تحذر: اللقاحات قد لا تكون فعالة في بعض الحالات    لافيينا ينجح فى البقاء بدورى المحترفين بالموسم الجديد    نقيب المحامين ل«الأعضاء الجدد»: الركود الاقتصادي يؤثر على المهنة ونواجه تحديات كبيرة    إعلام إسرائيلي: نتنياهو يعقد الليلة اجتماعًا تشاوريًا بشأن المحتجزين في غزة    لطلاب الثانوية العامة.. مراجعات نهائية مجانية لكل المواد تبدأ فى سوهاج غدا    «ملحقش يلبس بدلة الفرح».. كيف أنهى عريس الغربية حياته قبل زفافه ب48 ساعة؟    مواعيد قطارات طنطا - الإسكندرية اليوم الثلاثاء فى الغربية    الجريدة الرسمية تنشر قانون تنظيم إصدار الفتوى الشرعية    تفاصيل تعديلات مشروع قانون الإجراءات الضريبية الموحد وأهدافه    توزيع لحوم الأضاحي على 21 ألفا و680 أسرة من الأكثر احتياجا في أسوان    وزير الزراعة يشكر كافة القطاعات لجهودهم في تقديم الخدمات خلال إجازة العيد    إعلام إسرائيلى: ترامب طلب من نتنياهو إنهاء الحرب    زواج عريس متلازمة داون بفتاة يُثير غضب رواد التواصل الاجتماعي.. و"الإفتاء": عقد القران صحيح (فيديو)    الأوقاف تعلن أسماء الفائزين في مسابقة الصوت الندي 2025م.. تعرف عليها    تقرير عالمي يحذر إنتر ميامي من ثلاثي الأهلي.. ويستشهد بمواجهة باتشوكا    محافظ الغربية: تقديم 56 ألف خدمة طبية خلال إجازة عيد الأضحى    هويسن: الانتقال لريال مدريد كان رغبتي الأولى    الثقافة تحتفل بعيد الأضحى بحدائق أكتوبر ضمن برنامجها بالمناطق الجديدة الآمنة    التقويم الهجري.. سبب التسمية وموعد اعتماده    مؤسسة الجامعات الأوروبية في مصر تستضيف حفلًا فنيًّا جماهيريًّا مميزًا    الحكومة النمساوية تكشف هوية منفذ الهجوم على مدرسة في جراتس    الإجازات الرسمية المقبلة في 2025.. إليك القائمة الكاملة    البورصة تواصل الصعود بمنتصف تعاملات أولى جلساتها عقب إجازة العيد    الداخلية تكشف ملابسات فيديو مشاجرة بقرية سياحية في مطروح    التضامن الاجتماعي: فريق التدخل السريع تعامل مع 561 بلاغا في مختلف المحافظات خلال شهر مايو    رئيس جامعة بنها يتفقد انتظام امتحانات الحقوق ويوجه بتوفير سبل الراحة للطلاب    السعودية في مهمة صعبة أمام أستراليا لاقتناص بطاقة التأهل لمونديال 2026    المؤبد ل 8 متهمين لشروعهم في قتل شخصين بالقليوبية    الحكومة تستعد للإعلان عن القضاء على مرض الجذام    الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبلة    مستشفى القلب بجامعة أسيوط يستقبل 1856 حالة خلال شهر    «مش بتتنازل بسهولة».. 4 أبراج عنيدة يصعب إقناعهم    الأزهر للفتوى يوضح سبب تسمية بئر زمزم    وزير الري يشيد بجهود العاملين خلال عطلة عيد الأضحى    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في محافظة قنا    أسعار اللحوم البلدي والكندوز اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    السيطرة على حريق شب داخل فيلا بالتجمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في العيد.. جدد طاقتك واشحن نفسك من جديد
نشر في الوفد يوم 16 - 07 - 2015

خلال رحلة الحياة اليومية كثيرا منا يعمل دون توقف على مدار العام دون أخذ يوم واحد فقط إجازة، ويعتقد إنه بذلك يقوم بعمله علي أكمل وجه، ولكن قد لا يعلم إنه بحاجة لتفريغ طاقته السلبية، وشحن نفسه من جديد ليستطيع المواصلة والقدرة على الانجاز، إضافة إلى أهمية تجديد علاقاته وانعاش علاقاته الأسرية التي قد تتأثر بشكل سلبي من الانشغال الدائم، وقد تكون فترة إجازة الأعياد فرصة هائلة لمد جسور الود وتوطيد العلاقات الأسرية والانسانية.
وتقول زينب المهدي، الاستشاري الأسري وخبيرة التنمية البشرية :"من المؤكد أن فترة الأجازات خصوصاً في الاعياد إذا تم استغلالها بشكل جيد، فهي تعمل على شحن الطاقة الإيجابية بداخلنا، كما أن الاستمتاع بالأجازة حتي ولو يوم واحد فقط يعمل على اكتمال الهالة حول الجسم، أو ما يعرف بالطاقة الإيجابية".
واضافت :" كثيرا ما نشعر بالتعب والملل أثناء ساعات العمل ونشعر بالإجهاد البدني، ولكن لم نعرف لماذا نشعر بهذا الشعور علي الرغم من إنه من الممكن أن يكون الشخص في بداية يومه، لكنه لديه شعور بالفتور والخمول وضعف الهمة، وهذه من المؤشرات المهمة لنقص الطاقة الإيجابية".
وتابعت :"كما أن قلة ساعات النوم خلال فترة الليل تؤدي إلى تفاقم المشكلة بشكل كبير، إضافة إلى إن هناك العديد من الأشخاص يفكرون أثناء النوم في كيفية انجاز باقي العمل المتبقي، وهنا لا يعد نومًا بشكل طبيعي بل تحول المجهود من مجهود عضلي وبدني في العمل إلي مجهود ذهني يشعر به النائم".
وأكدت زينب المهدي الاستشاري الأسري :"الاستمتاع بالإجازة يجنب الإنسان العديد من الأمراض النفسية الناتجة عن الضغوط"، لافتة ولابد من التعامل مع فترة الاجازات بشيء من الجدية والتنظيم بهدف الاستفادة منها بشكل جيد، والحرص على الا تتحول لمجرد ساعات أمام التلفزيون أو النوم فقط، بل يجب اخد الشخص اجازة في الأماكن الطبيعية، حتى يشعر بالتجدد، حيث إن الاماكن الطبيعية تجدد الطاقة".
واشارت:" ممارسة بعض الالعاب الترفيهية أو الرياضة اثناء فترة الاجازة تعمل على تجديد النشاط والطاقة لدى الشخص، كما أنه لو احتاج الفرد إلي اللعب فإنها إشارة من العقل أن الجسم بحاجة للتفريغ".
واوضحت الاستشاري الأسري :"كثيرا ما نجد الزوجين في حالة انشغال دائم طوال ايام السنة في العمل، وقد يمضى الكثير من الوقت دون أن يجلسوا معاً جلسة يسودها الود لتجديد علاقتهم، وهنا تلعب فترة الاجازة دوراً حيوياً لإنعاش العلاقة بينهما من جديد، وفرصة للم شمل الأسرة مرة أخرى، ومن هنا يتحقق الترابط الأسري مرة أخري للذين يفتقدونه مع الانشغال الدائم طوال العام، نظراً إلى إن كل منهم مشغول بتأديه واجباته".
وحذرت:" يجب تجنب المكوث في المنزل طيلة أيام الاجازة، أو التفكير في العمل أثناء فترة الاجازة فهاذين الامرين يجعل الشخص مشغولًا ذهنيا بالعمل وبالتالي لم يستمتع بالأجازة لأن العقل لم يتوقف عن التفكير، كما يجب تجنب الافراط في تناول المزيد من الاطعمة وخصوصاً السكريات والدهون، لانها تتسبب في حدوث حالة من الخمول، ويفقد الشخص الاحساس ببهجة العيد وكل هذا يؤثر بشكل سلبي علي الصحة النفسية للفرد".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.