مراجعة صندوق النقد ومنصة موحدة للتراخيص.. تفاصيل اجتماع المجموعة الاقتصادية    مقربون من نتنياهو: نمر بمرحلة أمنية حساسة وقد تحدث تطورات قريبًا    ريان شرقي: السيتي الخيار الأمثل وأتطلع للتألق تحت قيادة جوارديولا بمونديال الأندية    أحمد شوبير يشارك في افتتاح كأس العالم للأندية بطريقة جديدة    الزمالك يستقر على تدعيم الهجوم بثلاث صفقات أجنبية في الصيف المقبل (خاص)    العثور على جثة شاب غريق بالنيل في أسوان.. والشرطة تبحث عن شبهة جنائية    "قلبي بيرقص من الفرحة".. دينا الشربيني توجه رسالة ل أمينة خليل بعد زفافها    ليلة قمرية تدخل في هذه الأبراج الفلكية وتنقلب حياتهم العاطفية    المتحف المصري الكبير نقلة حضارية وثقافية لمصر.. تقرير لإكسترا نيوز    الأوطان ليست حفنة من تراب.. الأوقاف تنشر نص خطبة الجمعة المقبلة    التفاح قبل النوم- ماذا يفعل بالجسم؟    إنذار أكاديمية سباحة بسبب مخالفة العقد في مركز شباب دمياط    أحمد مرعي: معسكر الصين فرصة جيدة لإعداد المنتخب الأولمبي لكرة السلة    نقيب المحامين يدعو مجلس النقابة والنقباء الفرعيين لاجتماع لبحث ترتيبات الجمعية العمومية الطارئة    خناقة ولإد العم... إصابة شخصين في مشاجرة بسبب لهو الأطفال بالعمرانية    استشهاد 10 فلسطينيين بينهم أطفال في قصف الاحتلال على غزة وخان يونس    بعد حرب الرسوم.. ترامب يعلن التوصل لاتفاق تجاري مع الصين يشمل المعادن النادرة    موعد صرف معاش تكافل وكرامة شهر يونيو 2025.. الزيادة الجديدة وطرق الاستعلام    ماجد الكدواني: «أنا وكريم عبدالعزيز بنخاف من الكوميديا.. ودا اللي اتفقنا عليه» (تفاصيل)    بأنشطة متنوعة.. قصور الثقافة بأسيوط تطلق برنامج الأنشطة الصيفية    «الريادة»: معركتنا الحقيقية في الانتخابات البرلمانية المقبلة ستكون على المقاعد الفردية    شوبير: أزمة كثرة النجوم في الأهلي مصطنعة    "مياه الفيوم": تحليل 36 ألف عينة لمتابعة جودة مياه الشرب والصرف خلال مايو 2025    اتحاد ألعاب القوى يتفق على تدريب المنتخب في ملاعب جامعة قناة السويس    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 (تفاصيل)    رئيس الطائفة الإنجيلية: مصر لها ثقل تاريخي ودور إقليمي محوري    ضبط المتهمين بتعريض حياة المواطنين للخطر على الطريق الصحراوى|فيديو    "كل شيء مُدمر".. تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة.. فيديو    ترامب لنتنياهو: أوقف حرب غزة فورًا.. وامتنع عن تهديد إيران    تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة    السمسم للقلب- إليك فوائده    هل يستمر أوسيمين؟.. جالاتا سراي: الفرص تتزايد يوميًا    تأجيل استئناف المتهم الرئيسي في "تظاهرات الألف مسكن" ل14 يوليو    أحمد عبدالحميد ينضم ل أبطال مسلسل «ابن النادي»    الضويني ناعيا مدرس الأزهر المقتول: لقي مصرعه في المكان الَّذي رجع إليه ليكون آمنًا مع أهله    الأردن يدين القصف الإسرائيلي لمحيط المستشفى الميداني الأردني بغزة وإصابة ممرض    محافظ الدقهلية: تكثيف الترويج للفرص الاستثمارية وتيسير الإجراءات لخلق مشروعات جديدة    وزير الري: الإجراءات الأحادية لإقامة السدود في دول منابع النيل تُهدد استقرار الإقليم    بعد الهجوم الأوكراني بالمسيرات على أسطول القاذفات الروسي.. "سي إن إن": الولايات المتحدة معرضة لنفس الهجمات    رغم تحذيرات الصحة العالمية..حكومة الانقلاب تتجاهل متحور "نيمبوس" شديد العدوى سريع الانتشار    «تدخل الأمن أنقذني».. أول تعليق من حسام البدري بعد الاعتداء عليه في ليبيا    كيا مصر تحذر المقبلين على الشراء من هذه السيارات.. التفاصيل    تقبل طلاب الثانوية علمي.. 10 معلومات عن كلية علوم التغذية 2025    محافظ المنوفية يتفقد تطوير مدخل شبين الكوم الجديد والكورنيش القديم    الحج السياحي 2025.. جهود الجميع نجحت في حل أي مشاكل طارئة بسرعة واحترافية    صباح تقتل عشيقها في الشارع بعد نشره صورها العارية: "خلّصت البشرية من شره"    الفنان محمد ثروت يدعو لشفاء آدم تامر حسني .. اللهم متّعه بالصحة والعافية    وزير الزراعة يشارك في مؤتمر الأمم المتحدة للمحيطات بفرنسا    وزير المالية: اقتصاد مصر يتحسن.. و«اللي جاي أفضل»    مانشستر سيتي يعلن ضم الهولندي رايندرز لمدة 5 سنوات    اعتماد وحدة التدريب ب"تمريض الإسكندرية" من جمعية القلب الأمريكية- صور    الليمون بالنعناع.. مشروب منعش لترطيب الجسم ومقاومة الحر    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 10 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    حالة الطقس اليوم في الكويت.. أجواء حارة ورطبة نسبيا خلال ساعات النهار    إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب ميكروباص أعلى كوبري قها بالقليوبية    عريس متلازمة داون.. نيابة الشرقية تطلب تحريات المباحث عن سن العروس    تعرف على آخر تطورات مبادرة عودة الكتاتيب تنفيذًا لتوجيهات الرئيس السيسي    دعاء الفجر.. أدعية تفتح أبواب الأمل والرزق فى وقت البركة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في العيد.. جدد طاقتك واشحن نفسك من جديد
نشر في الوفد يوم 16 - 07 - 2015

خلال رحلة الحياة اليومية كثيرا منا يعمل دون توقف على مدار العام دون أخذ يوم واحد فقط إجازة، ويعتقد إنه بذلك يقوم بعمله علي أكمل وجه، ولكن قد لا يعلم إنه بحاجة لتفريغ طاقته السلبية، وشحن نفسه من جديد ليستطيع المواصلة والقدرة على الانجاز، إضافة إلى أهمية تجديد علاقاته وانعاش علاقاته الأسرية التي قد تتأثر بشكل سلبي من الانشغال الدائم، وقد تكون فترة إجازة الأعياد فرصة هائلة لمد جسور الود وتوطيد العلاقات الأسرية والانسانية.
وتقول زينب المهدي، الاستشاري الأسري وخبيرة التنمية البشرية :"من المؤكد أن فترة الأجازات خصوصاً في الاعياد إذا تم استغلالها بشكل جيد، فهي تعمل على شحن الطاقة الإيجابية بداخلنا، كما أن الاستمتاع بالأجازة حتي ولو يوم واحد فقط يعمل على اكتمال الهالة حول الجسم، أو ما يعرف بالطاقة الإيجابية".
واضافت :" كثيرا ما نشعر بالتعب والملل أثناء ساعات العمل ونشعر بالإجهاد البدني، ولكن لم نعرف لماذا نشعر بهذا الشعور علي الرغم من إنه من الممكن أن يكون الشخص في بداية يومه، لكنه لديه شعور بالفتور والخمول وضعف الهمة، وهذه من المؤشرات المهمة لنقص الطاقة الإيجابية".
وتابعت :"كما أن قلة ساعات النوم خلال فترة الليل تؤدي إلى تفاقم المشكلة بشكل كبير، إضافة إلى إن هناك العديد من الأشخاص يفكرون أثناء النوم في كيفية انجاز باقي العمل المتبقي، وهنا لا يعد نومًا بشكل طبيعي بل تحول المجهود من مجهود عضلي وبدني في العمل إلي مجهود ذهني يشعر به النائم".
وأكدت زينب المهدي الاستشاري الأسري :"الاستمتاع بالإجازة يجنب الإنسان العديد من الأمراض النفسية الناتجة عن الضغوط"، لافتة ولابد من التعامل مع فترة الاجازات بشيء من الجدية والتنظيم بهدف الاستفادة منها بشكل جيد، والحرص على الا تتحول لمجرد ساعات أمام التلفزيون أو النوم فقط، بل يجب اخد الشخص اجازة في الأماكن الطبيعية، حتى يشعر بالتجدد، حيث إن الاماكن الطبيعية تجدد الطاقة".
واشارت:" ممارسة بعض الالعاب الترفيهية أو الرياضة اثناء فترة الاجازة تعمل على تجديد النشاط والطاقة لدى الشخص، كما أنه لو احتاج الفرد إلي اللعب فإنها إشارة من العقل أن الجسم بحاجة للتفريغ".
واوضحت الاستشاري الأسري :"كثيرا ما نجد الزوجين في حالة انشغال دائم طوال ايام السنة في العمل، وقد يمضى الكثير من الوقت دون أن يجلسوا معاً جلسة يسودها الود لتجديد علاقتهم، وهنا تلعب فترة الاجازة دوراً حيوياً لإنعاش العلاقة بينهما من جديد، وفرصة للم شمل الأسرة مرة أخرى، ومن هنا يتحقق الترابط الأسري مرة أخري للذين يفتقدونه مع الانشغال الدائم طوال العام، نظراً إلى إن كل منهم مشغول بتأديه واجباته".
وحذرت:" يجب تجنب المكوث في المنزل طيلة أيام الاجازة، أو التفكير في العمل أثناء فترة الاجازة فهاذين الامرين يجعل الشخص مشغولًا ذهنيا بالعمل وبالتالي لم يستمتع بالأجازة لأن العقل لم يتوقف عن التفكير، كما يجب تجنب الافراط في تناول المزيد من الاطعمة وخصوصاً السكريات والدهون، لانها تتسبب في حدوث حالة من الخمول، ويفقد الشخص الاحساس ببهجة العيد وكل هذا يؤثر بشكل سلبي علي الصحة النفسية للفرد".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.