الذئبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم الجهاز المناعي في الجسم، يُصاب العديد من الأشخاص لكنه أكثر شيوعا لدي النساء، وتُعد الذئبة الحمامية الجهازية أكثر أنواع الذئبة شيوعا، يصيب داء الذئبة عدة أجهزة في جسم الإنسان مثل القلب والرئتين والكلي والأوعية الدموية، والمفاصل، والجلد. يذكر أن السبب الرئيسي وراء ظهور داء "الذئبة" مازال مجهولا، إلا أن الابحاث الحديثة والخبراء ذكروا أن السبب الرئيسي وراء داء "الذئبة" العامل الوراثي أو نتيجة للعوامل البيئية، أو نتيجة وجود خلل في الجهاز المناعي، بالإضافة إلى الإصابة بالالتهابات المزمنة، والإجهاد، أو نتيجة تناول بعض العقاير الطبية، أو نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس. يصاحب ظهور الذئبة التعب، وآلام المفاصل، وتورم وألم في العضلات، وانخفاض في درجة حرارة الجسم، وتضخم الغدد الليمفاوية، وآلام في الصدر، وضيق في التنفس، واحتباس السوائل، والصداع الشديد، وحساسية وطفح جلدي على شكل فراشة عبر الخدين والأنف، كما تسبب الذئبة مضاعفات تهدد حياة المُصاب بها مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكلى، لذا يُعد التشخيص المبكر له مفتاح الشفاء الأول والسريع. يقدم موقع Top 10 home Remedies طرق منزلية بسيطة لتفادي الإصابة بداء "الذئبة"... 1- الكركم يحتوي الكركم على عنصر الكركمين المكون النشط الذ يستخدم في علاج العديد من الأمراض الخطيرة، وكذلك الوقاية من أمراض المناعة الذاتية بما في ذلك التهاب الذئبة. لهذا يُنصح بتناول الكركم في نظامك الغذائي يوميا، فيمكنك إضافة ملعقة طعام صغيرة من مسحوق الكركم على كوب من اللبن المغلي وملعقة من عسل النحل، مرة أو مرتين يوميا. 2- الزنجبيل الزنجبيل من التوابل المفيدة في علاج مرض الذئبة مع أعراض التهاب المفاصل، لإحتوائه على مضادات للاكسدة وخصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف آلام وتورم المفاصل، لذا يُفضل أن تجعله التابل الأساسي في طهي معظم الأطعمة، أو تناوله كشراب مغلي. 3- الأحماض الدهنية الأوميجا 3 اثبتت بعض الدراسات أن الحامض الدهني الموجود في أحماض الأوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساعد على تحسين أعراض مرض الذئبة، وذلك بفضل آثارها المضادة للالتهابات. وتشمل الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والماكريل والتونة والرنجة، وبذور الكتان المطحونة، وبذور شيا، والجوز. 4- البروبيوتيك البروبيوتيك هي بكتيريا الأمعاء النافعة التي تلعب دورا هاما في تطوير جهاز المناعة في الجسم. وعن الأطعمة الغنية بمادة " البروبيوتيك " اللبن ، والزبادي، ومخلل الملفوف، والكفير، والحساء، والجبن، والمخللات، وفول الصويا. 5- المواظبة على الرياضة الرياضة تلعب دورا هاما في تحسين الصحة، وخاصة لمرضى الذئبة، كما يساعد على منع الشعور بالتعب وتيبس المفاصل، كما يساعد على الحدّ من الآثار السلبية للمنشطات والأدوية التي توصف لعلاج الذئبة، وتشمل التمارين الرياضية المشي أوالسباحة أو ركوب الدراجات. 6- فيتامين D ثبت علميا أن نقص فيتامين D في الجسم يعزز من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، وداء الذئبة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل الحليب والحبوب، وسمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى، والجبن، صفار البيض، والفطر، أو تعرض بعض أجزاء الجسم إلى أشعة الشمس في الفترة الصباحية لإحتوائه على فيتامين D. 7- خل التفاح ثبت أن الذين يعانون من الذئبة يكون نتيجة نقص حمض الهيدروكلوريك في الجسم، والجدير بالذكر يساعد خل التفاح على زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك في الجسم، بالاضافة الى ذلك، دوره في إزالة السموم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. 8- زيت جوز الهند زيت جوز الهند يقدم العديد من الفوائد الصحية مثل خفض نسبة الكوليسترول، والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسين عملية الهضم وعلاج عدوى المبيضات، بالإضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي في الجسم. 9- ملح إبسوم حمام ملح إبسوم مفيد في تخفيف التعب، والأعراض الشائعة لمرض الذئبة، كما يساعد على تقليل آلام المفاصل والالتهابات، بالإضافة إلى ذلك يساعد الملح على امتصاص الماغنيسيوم وفي إزالة السموم من الجسم. فقم بنقع جسمك في حوض مملوء بالماء الدافي مع إضافة قليل من إبسوم الملح. 10- البروتين تناول نظام غذائي منخفض الدهون والبروتينات، وخاصة البروتين الحيواني.
