عصير الخروب "5 فوائد لا تُصدق تجبرك على شُربه فى رمضان يوميًا"

يوصي الأطباء بضرورة تناول مشروب الخروب خلال شهر رمضان، نظرًا لأنه مصدر جيد للفيتامينات فهو يحتوى على فيتامين أ، وفيتامين ب2، فيتامين ب3، والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التى يحتاجها الجسم، كما يحتوى على الكالسيوم الذى يحمي من هشاشة العظام.
اقرأ أيضًا.. للاحتفاظ بخواصه.. أفضل طريقة لعمل عصير الخروب في رمضان
وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv"، إليك أبرز فوائد عصير الخروب على مائدة الإفطار فى رمضان..
1- غنى بالألياف
محتوى الخروب من من الألياف يساعد فى الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما أنه يمنع الإمساك عن طريق زيادة حركة الأمعاء، بجانب خفض مستويات الكوليسترول الضار والتحكم بنسبة السكر فى الدم.
2- يحتوى على الكالسيوم
يحافظ الكالسيوم المتواجد فى الخروب على صحة العظام كما أنه مفيد لصحة القلب والأعصاب والعضلات، وعدم احتوائه على الأكسالات مهم حيث أنها تمنع امتصاص
الجسم للكالسيوم وتزيد من تكوين حصوات الكلى.
3- خالى من الجلوتين
يمتاز الخروب بخلوه من الجلوتين، وهو البروتين الموجود فى القمح، والذي يسبب العديد من المشاكل الهضمية لدى بعض الأشخاص، لذلك يعتبر الخروب مشروب مثالى لتحسين عملية الهضم بعد الإفطار فى رمضان.
4- يحارب السموم
يساعد عصير الخروب فى طرد السموم من الجسم وتنشيط الدورة الدموية ومد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة أثناء الصيام.
5- ينشط الكلى
عصير الخروب يساعد فى تنشيط عمل الكلى والحد من تأثر عملها بسبب قلة نسبة السوائل فى الجسم أثناء الصيام.