منتج غير متوقع يزيد مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

هناك طرق يمكن للناس من خلالها تقليل مخاطر الإصابة بهذا الحدث القلبي الوعائي والأكثر فعالية هما اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أحد العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها في الحالة الأولى هو التحكم في تناول الملح.
أقرأ أيضا..4 نصائح لتحفيزك على ممارسة الرياضة في الشتاء
إن تناول الملح بكثرة هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم
، وهو السبب الرئيسي للسكتة الدماغية.
رد Stroke UK يقول: معظم الملح الذي نتناوله مخفي في الأطعمة المصنعة مثل الوجبات الجاهزة ورقائق البطاطس والمكسرات والكعك والبسكويت واللحوم المصنعة. تجنب إضافة الملح إلى الطعام أثناء الطهي أو على المائدة. بدلاً من ذلك ، جرب استخدام الزنجبيل الطازج وعصير
الليمون والفلفل الحار أو الأعشاب المجففة والتوابل لإضفاء نكهة على طعامك ".
يستخدم بعض الناس أطعمة قليلة الملح لتقليل تناول الملح. تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدامها ، لأنها ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى والذين يتناولون الأدوية التي تؤثر على مستويات البوتاسيوم.
تشمل عوامل الخطر الأخرى للسكتة الدماغية عادات نمط الحياة مثل التدخين والشرب.
على الرغم من الاعتقاد السائد بأن تناول الملح يجب أن يبقى عند الحد الأدنى.