في ليلة عيد الفطر 2019.. كيف تحمي نفسك من السكتة الدماغية؟

تعتبر السكتة الدماغية، أحد أسباب الوفاة في العالم، خاصة مع التقدم في العمر؛ "أهل مصر" تقدم أهم الخطوات للحماية من أعراض السكتة الدماغية، خاصة في ليلة عيد الفطر 2019.
-فحص ضغط الدم باستمرار: حيث يعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى السكتة الدماغية، لذا من المهم القيام بفحص شامل لضغط الدم.
-الإكثار من الأطعمة التي تحارب الالتهاب: يجب التركيز على تناول الأطعمة التي تحارب الالتهابات، والتي أهمها "الخضار الورقية، والحبوب الكاملة، والتوتيات، وسمك السلمون".
تناول أطعمة تحتوي على عنصر البوتاسيوم: يتواجد البوتاسيوم في البطاطا، الفراولة، التفاح، المشمش، الخضار الورقية، الفواكه المجففة والحبوب.
ممارسة القليل من الحركة: الجلوس مطولاً يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
التخفيف من الأطعمة العالية بالصوديوم: الأطعمة العالية بالصوديوم مثل "الملح واللحوم المصنعة والمعلبات والمخللات".
التحدث مع الطبيب حول العلاجات الهرمونية البديلة.