من المفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شرب الماء، ولكن هناك مشروبات أخرى أيضًا تحسين مؤشرات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. عصير الرمان: تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن هذا المشروب من أفضل المشروبات لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ووفقًا لعلماء من جامعة أسترالياالغربية في بيرث ، فإن الخصائص الخافضة للضغط لعصير الرمان تفسر من خلال المحتوى العالي من مادة البوليفينول - هذه المواد لها تأثير مضاد للهرمون ، أي أنها تمنع تطور تصلب الشرايين ، وتحمي أنسجة الأوعية الدموية من الالتهاب. عصائر التوت البري والكرز: يمكن أن يساعد إدراجها في النظام الغذائي للأشخاص المصابين ب ارتفاع ضغط الدم في تحسين ضغط الدم ، كما كتبت المجلة الأوروبية للتغذية ، مستشهدة أيضًا ببيانات بحثية، وتقول مقالته أن استهلاك عصير التوت البري يساعد في تقليل الضغط الانقباضي بمتوسط حوالي 3.68 ملم ، الانبساطي - بمقدار 1.52. بالنسبة لعصير الكرز ، فإن أرقامه المتشابهة هي 4 و 3.11. شاي: تمت دراسة تأثير المشروب على ضغط الدم بواسطة علماء من المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في بكين (الصين)، وعند تناول الشاي الأخضر بانتظام ، يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2.1 ملم ، وضغط الدم الانبساطي بمقدار 1.7. الشاي الأسود - 1.4 و 1.1 ملم. الكركديه: يمكن أن يكون مشروب الكركديه روبي مفيدًا أيضًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناوله باردًا، ووفقًا ل Express Health ، في دراسة تناول فيها المشاركون الكركديه وشرابًا وهميًا ، كان للأول تأثير خافض للضغط بعد ستة أسابيع ، في حين أن الأخير لم يفعل، ويشرب الناس ثلاثة أكواب في اليوم. شراب ثمر الورد: الوركين الوردية مليئة بالفلافونويد ، والمواد الكيميائية النباتية التي لها تأثير مفيد على صحة الأوعية الدموية. وفقًا ل Express Health ، خلص الباحثون إلى ذلك إن شرب مشروب يحتوي على 40 جرامًا من مسحوق ثمر الورد يوميًا يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بنحو 4 نقاط بعد ستة أسابيع".
