محافظ الغربية يجوب طنطا سيرًا على الأقدام لمتابعة أعمال النظافة ورفع الإشغالات    مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 20 أكتوبر 2025 في القاهرة والمحافظات    حملات تفتيش وبرامج تدريبية.. أبرز حصاد مديريات «العمل» بالمحافظات    مشادة كلامية.. تفاصيل ما جرى خلال اجتماع ترامب بزيلينسكي    جروسي يدعو إلى استئناف الحوار الدبلوماسي مع إيران    السعودية تثمن جهود قطر وتركيا في توقيع اتفاق فوري لوقف النار بين باكستان وأفغانستان    موعد مباريات اليوم الإثنين 20 أكتوبر 2025| إنفوجراف    الداخلية السورية: القبض على عصابة متورطة بالسطو على البنك العربي في دمشق    ماكرون يتعهد بإعادة المجوهرات المسروقة من متحف اللوفر    سهام فودة تكتب: اللعب بالنار    كيف يحمي الليمون الجسم من الأمراض وحصوات الكلى؟    ارتفاع جديد في أسعار الذهب اليوم الإثنين 20 أكتوبر 2025.. بعد تراجع قصير المعدن الأصفر يعود للصعود مجددًا    هيئة الأرصاد الجوية المصرية تدق ناقوس الخطر: موجة تقلبات جوية تضرب البلاد غدًا وأمطار على أغلب المحافظات    مراقب برج بالسكك الحديدية ينقذ سيدة من الموت تحت عجلات القطار بالمنيا    عمر عصر يكشف أسباب مشادته مع نجل رئيس اتحاد تنس الطاولة وزميله في المنتخب    محمد رياض يتصدر التريند بعد إعلان نجله عن نية تقديم جزء ثانٍ من «لن أعيش في جلباب أبي» والجمهور بين الصدمة والحنين    مدير فيورنتينا: مشهد سقوط خيمينيز للحصول على ركلة جزاء قبيح    خبر في الجول – نهائي السوبر بتحكيم أجنبي.. وثنائي مصري لنصف النهائي    كريم شحاتة: الأهلى حصل على توقيع محمود الجزار    رصاصة فى الانتظار.. أول صورة لمنصة قنص على طريق طائرة ترامب تثير الذعر    الذكاء الاصطناعي ضيفًا وحفلًا في جامعة القاهرة.. ختام مؤتمر مناقشة مستقبل التعليم العالي وتوصيات للدراسة والبحث العلمي    "ترامب التشيكي" يترك الحكومة ويذهب في إجازة!    والد تلميذ الإسماعيلية ضحية زميله: القاتل قطع ابنى وأكل لحمه.. فيديو    معلول يواصل تقديم الهدايا مع الصفاقسي    النرويج تدعم مصر مركزا للطاقة الجديدة والمتجددة..الرئيس السيسى يشيد بمواقف أوسلو الداعمة لقضية فلسطين ويؤكد تطلعه لتعزيز التعاون فى إطار التحضير لمؤتمر إعادة إعمار غزة.. جار ستور: القاهرة تتبع نهجا يتسم بالحكمة    لا تستلم لأحد الخيارين.. حظ برج القوس اليوم 20 أكتوبر    فستانك الأبيض.. هشام جمال يغنى لزوجته ليلى أحمد زاهر فى صاحبة السعادة.. فيديو    تألق لافت لنجوم السينما فى العرض الخاص لفيلم «فرانكشتاين» بمهرجان الجونة    هانى شاكر يغنى "لا تكذبى وجانا الهوى" فى مهرجان الموسيقى العربية    عمرو أديب: تجار السلاح مش عايزين اتفاق غزة يكمل    يضم 8 نسور ذهبية و2480 ماسة.. مواصفات تاج أوجيني بعد أزمة سرقته من متحف اللوفر    شاهد مجانًا.. القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة المغرب والأرجنتين في نهائي مونديال الشباب    ميلاد هلال شهر رجب 2025.. موعد غرة رجب 1447 هجريًا فلكيًا يوم الأحد 21 ديسمبر    طارق العشرى: حرس الحدود خلال فترة قيادتى كان يشبه بيراميدز    بعد دعوة الرئيس السيسي.. عمرو أديب: التبرع لغزة مش بمزاجك.. دي في رقبتك ليوم الدين    الجمبري ب1700 جنيه.. أسعار السمك بأسواق دمياط    لدغات عمر الأيوبى.. بيراميدز "يغرد" والقطبين كمان    ارتفاع جديد في درجات الحرارة.. بيان مهم من الأرصاد يكشف حالة الطقس خلال الساعات المقبلة    «مشروع مربح» يقبل عليه شباب دمياط ..أسرار تربية الجمال: أفضلها المغربي (صور وفيديو)    «المؤسسة العلاجية» تنظم برنامجًا تدريبيًا حول التسويق الإلكتروني لخدمات المستشفيات    التحفظ على والد طفل الإسماعيلية المتهم بقتل زميلة وتقطيع جثته    رئيس البنك الأهلى: استمرار طرح شهادة الادخار 17%.. اعرف تفاصيل أعلى عائد    نادي قضاة مصر يهنئ المستشار عصام الدين فريد بمناسبة اختياره رئيسًا لمجلس الشيوخ    ندب المستشار أحمد محمد عبد الغنى لمنصب الأمين العام لمجلس الشيوخ    أزهر كفر الشيخ: مد فترة التسجيل بمسابقة الأزهر لحفظ القرآن إلى 30 أكتوبر    لجنة تطوير الإعلام تتلقى توصيات المؤتمر العام السادس لنقابة الصحفيين    مشاركة زراعة عين شمس في معرض أجرينا الدولي بدورته الخامسة والعشرين    في ظل انتشار الأمراض المعدية بالمدارس، نصائح مهمة لتقوية المناعة    أوقاف الفيوم تعقد الاختبارات الأولية لمسابقة القراءة الصيفية.. صور    محافظ الشرقية يترأس اجتماع اللجنة العامة لحماية الطفل    هل زكاة الزروع على المستأجر أم المؤجر؟ عضو «الأزهر العالمي للفتوى» توضح    هل يمكن العودة للصلاة بعد انقطاع طويل؟.. أمين الفتوى يجيب    ظهور 12 إصابة بالجدري المائي بين طلاب مدرسة ابتدائية في المنوفية.. وتحرك عاجل من الصحة    مصرع فتاة دهسها قطار اثناء عبورها مزلقان محطة ببا ببني سويف    بطرس الثانى وتيموثاوس الأول قصة أخوين توليا سدة الكرسى المرقسى    أسيوط: تركيب كشافات جديدة ورفع كفاءة الطرق بالقوصية ضمن خطة استكمال تطوير مسار العائلة المقدسة    هيئة «التأمين الصحي الشامل» تناقش مقترح الهيكل التنظيمي الجديد    حالة الطقس بالمنيا ومحافظات الصعيد اليوم الأحد 19 أكتوبر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من بينها التوابل.. 10 أطعمة تمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي
نشر في الوفد يوم 14 - 01 - 2020

يُعتبر سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء في جميع أنحاء العالم،حيث أنه الأكثر تشخيصاً بين النساء في 140 من 184 دولة، كما تتحكم عوامل كثيرة مثل العمر وتاريخ الأسرة والجنس وعلم الوراثة والتدخين ووزن الجسم والنظام الغذائي في نسبة خطرالإصابة بسرطان الثدي، حيث أن النظام الغذائي هو المسؤول عن 35 ٪ من جميع حالات السرطان.
لذلك توصي جمعية السرطان الأمريكية بتناول المزيد من الأطعمة التي تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي والتي تتمثل في:
1) الفواكه:- تحتوي بعض الفواكه مثل التوت الأسود والفراولة والخوخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحتوي على خصائص مضادة للسرطان والتي تمنع خلايا سرطان الثدي من التطور والتكاثر.
2) الخضروات:- بعض الخضروات مثل اللفت والبروكلي والسبانخ والبنجر والقرنبيط والملفوف غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K والجلوكوزينات، وهي نوع من المواد الكيميائية لها خصائص مضادة للسرطان تمنع تكوين الخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى الخضروات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والبطاطا الحلوة والشمام، حيث تحتوي على مركب قوي يسمى الكاروتينات والتي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
3) الحبوب الكاملة:- تحتوي أطعمة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والذرة والشعير والفارو على كمية جيدة من البوليفينول والمواد المغذية الأخرى مثل الماغنيسيوم والبروتين والألياف، التي تلعب دورًا رئيسيًا في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
4) الأحماض الدهنية:- تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية مثل"أوميجا 3" يمكن أن تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي، والتي توجد في الأسماك وزيت الزيتون والبذور والمكسرات والأفوكادو.
5) التوابل:- يمكن أن تمنع نمو خلايا
سرطان الثدي، وتتمثل في الكركم، حيث يحتوي علي مركب "الكركمين" الذي له خصائص مضادة للأكسدة، والفلفل الحار.
كما أنها تحذر من بعض المأكولات والمشروبات التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والتي تتمثل في:-
1) المشروبات الكحولية:- وفقًا ل مؤسسة سرطان الثدي ، فإن النساء اللائي يشربن 3 مشروبات كحولية في الأسبوع أكثر عرضة بنسبة 15 ٪ للإصابة بسرطان الثدي من النساء اللائي لا يشربون.
2) الدهون غير المشبعة:- هي نوع من الدهون الموجودة في الأطعمة المصنعة والمعبأة مثل الأطعمة المقلية والكعك والمعجنات والبسكويت.
3) اللحوم الحمراء:- إن النساء اللائي يستهلكن اللحوم الحمراء بكميات عالية بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي مقارنًة بالنساء قبل انقطاع الطمث.
4) المشروبات السكرية:- أظهرت دراسة أن شرب 100 مل من المشروبات السكرية يوميًا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 22٪.
بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي:-
1- اختر منتجات الألبان الخالية من الدهون.
2- خَبز أو شوى الطعام بدلاً من قليه.
3- تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
4- تجنب الأطعمة المملحة والمدخنة.
5- اختيار الفواكه والخضروات العضوية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.