تعرف على فوائد وأضرار تناول القهوة أثناء الرجيم

لا تساعد القهوة شاربها في خسارة الوزن بصورة مباشرة، ولكنها تزيد من نسبة إحراق دهون الجسم، نظرًا للمكوِنات الصحية التي تحتوي عليها، وبالتالي هي تساهم إيجابًا في الرجيم .
ولاحتساء القهوة في الرجيم اليومي، فوائد صحية، أبرزها:
- الوقاية من أمراض الكبد، لأنها تخفض أنزيم الكبد.
- خفض فرص الإصابة بالنوع الثاني
من السكري.
- الحماية من الزهايمر.
- تقليل نسب الإصابة بالاكتئاب الذي يسببه الجيم.
ومن أضرار القهوة في الرجيم:
- الأرق، نظرًا إلى أن القهوة تعمل كمنبه للجسم، وتؤثر في الجهاز العصبي، مما يعيق النوم الصحي.
- الإدمان على الكافيين.
- الارتفاع في نسبة ضغط الدم، والزيادة في ضربات القلب.
- تزويد الجسم بالطاقة والنشاط سريعًا، فالتعب والخمول بعد انقضاء ساعة على ارتشافها، فيلجأ المرء إلى شرب القهوة ثانية لاستعادة نشاطه.
- المشكلات في الكلى لأن وفرة مادة الكافيين تتسبب بتكسر الألياف، التي تغلق مجرى الكلى، ما يولِّد مجموعة من الأمراض المزمنة.
- طرد الماء من الجسم، مما يتسبب بالجفاف، لذلك من الضروري شرب كم وافر من الماء، بعد القهوة.