4 فوائد صحية للسونا

مع الاتجاه المتزايد نحو أسلوب الحياة الصحي، تضاعف الاتجاه لجلسات "الساونا" بعد التعرف على مزاياها الصحية التي تقدمها، وتعرف الساونا بحمامات بخار التي يحصل عليها في حجرات صغيرة أو غرف مصممة خصيصًا لجلسات العلاج بالحرارة، والتي يمكن أن تكون جافة أو رطبة.
ونستعرض لك بعض الفوائد غير المتوقعة لجلسات الساونا، وفقًا لموقع "إنسايدر" الإلكتروني:
1- تنقية الجسم من السموم:
واحدة من الطرق التي يزيل بها الجسم البشري السموم من الجسم هي من خلال العرق، والتعرق العميق وسيلة
فعالة للغاية لإزالة السموم التي قد يمتصها الجسم بعدة طرق، وفي جلسات الحرارة الشديدة في الساونا، يتخلص الجسم من كميات كبيرة من العرق، مما يساعد على طرد السموم بطريقة مميزة.
2- تعزيز جهاز المناعة:
تساعد جلسات الساونا على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعد من أهم أسلحة الجسم لمكافحة العدوى والأمراض، وبما أن المستخدمين المنتظمين للساونا لديهم عدد أعلى من خلايا الدم البيضاء،
فهم يحافظون على صحتهم، ويمكنهم الشفاء من الأمراض بشكل أسرع.
3- تحسين الأداء الرياضي:
يزيد الاستخدام المنتظم للساونا على تحسين القدرة على تحمل الرياضات القاسية، حيث إن مستخدمي الساونا المنتظمين يتمتعون بمستوى أعلى من تحمل الحرارة وبالتالي، يشعرون بتعب أقل ويحافظون على مستوى طاقتهم على مدى فترة طويلة من الزمن، مما يحسن الأداء.
4- الاستشفاء العضلي بعد ممارسة الرياضة:
يوجد الكثير من صالات الألعاب الرياضية التي تحتوي على ساونا، وهناك الكثير من الأسباب الوجيهة لذلك، حمامات البخار هي طريقة فعالة للغاية للتعافي من التدريبات، ويتم التخلص من النفايات الأيضية أثناء التعرق في الساونا ويزداد تدفق الدم إلى العضلات المتعبة.