نصائح لتتخلص من رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان

من اكثر المشاكل التي تسبب حرج وقلق شديد لاغلب الصائمين، هو المعاناة من رائحة الفم الكريهة طوال نهار رمضان، وبالطبع لا يمكن ان يتغلب على تلك الرائحة الكريهة بالطرق المعتادة، كغسل الاسنان بالفرشاة والمعجون، او استخدام غسو الفم، تجنباً للشبهات.
وتظهر الرائحة الكريهة للفم خلال نهار رمضانم نتيجة عوامل عدة تنشط نمو البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، من
اهمها جفاف الفم لفترات طويلة نتيجة الصيام، او تناول اطعمة معينة أثناء وجبة السحور، او بعض العادات الخاطئة الاخرى.
وفي السطور التالي، نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعدكم في التخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة خلال نهار رمضان نهائياً، ولتستمتع برائحة نفس منعشة بدون قلق.
- زيارة الطبيب قبل بداية شهر رمضان للتاكد من عدم وجود مشاكل بالأسنان او اللثة.
- تناول كميات وافره من المياه خلال فترة الغفطار.
- تجنب الاطعمة التي تحتوي على البصل أو الثوم خلال السحور.
- غسيل الأسنان بانتظام بعد الإفطار والسحور، مع استخحدام غسول الفم المنعش.
- تنظيف الأسنان من بقايا الطعام بخيط الأسنان.
- تجنب التدخين.
- تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة دون داع.
- تجنب بذل مجهود بدني مرهق خلال فترة الصيام.
- تأجيل ممارسة الرياضة إلى ما بعد الإفطار.