نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تغير رائحة الفم في حالات عدة ومن أشهرها امتناع الإنسان عن الطعام والشراب لفترات طويلة كما هو الحال أثناء الصيام، وتصبح رائحة الفم غير مستحبة، خاصةً في الساعات الأخيرة من الصوم.

ويحدث ذلك نتيجة خلو المعدة من الطعام، وإهمال تنظيف الأسنان من بقايا طعام السحور، حيث تنشط البكتريا بين الأسنان، مسببة تلك الرائحة، وتسبب التسوس مع مرور الوقت.

كذلك فإن امتناع الصائم عن تناول المياه، يؤدي إلى زيادة مشكلة الرائحة غير المستحبة حيث يقل إفراز اللعاب في الفم.

وللتغلب على تلك المشكلة، إليكِ نصائح الأطباء:

- استخدمي السواك بكثرة، واغسلي أسنانك بعد الإفطار والسحور بالفرشاة والمعجون، على أن تكون مدة غسلها دقيقتين، وحركة الفرشاة من اللثة إلى سطح الأسنان.

- إذا تناولتِ طعاما بين الوجبتين الأساسيتين، اغسلي أسنانك بعده مباشرةً، أو بحد أقصى بعد 15 دقيقة من تناوله.

- استخدمي الغسول المطهر للفم 3 مرات يوميا للقضاء على البكتريا المسببة للرائحة.

- اشربي الشاي الأخضر يوميا، فهو يساهم في القضاء على جراثيم الفم، المسببة للروائح غير المستحبة.

- امضغي القليل من البقدونس أو النعناع يوميا، فكلاهما يساعد في منح الفم رائحة منعشة تدوم طويلا.

- يساهم تناول التفاح في تنظيف الأسنان، وتحسين رائحة الفم.

- اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة اللثة، وتعزيز إفراز اللعاب، الذي يقضي على الجراثيم.