اكتشف.. 8 نصائح لتنقية الكبد من السموم

إذا كنت ممن يتناولون الأطعمة غير الصحية، ومن مدمني المشروبات الغازية والكحولية، فأنت في حاجة لتنقية الكبد من السموم والمواد الكيميائية التي بإمكانها أن تعوق دور الكبد والكلي عن القيام بدورهما الوظيفي تجاه الجسم على أكمل وجه.
يقدم موقع goodtips4life 8 نصائح لتنقية الكبد من السموم لتجنب الإصابة بأمراض الكبد...
1- الملفوف الصغير
يحتوي الملفوف الصغير على عنصر الكبريت، الذي يساهم في تطهير الجسم من السموم وتنقية الكبد وتنظيف الكلي.
2- الماء
للماء فوائد جمة للجسم وللبشرة، فهو يساعد على تخلص الجسم من السموم ويعين كل عضو في الجسد على القيام بدوره على أكمل وجه، لذا يُنصح بتناول كميات كبيرة من الماء بمُعدل 8 أكواب في اليوم بشكل منتظم.
3- الزنك
الزنك من العناصر الجيدة التي تستخدم لتطهير الجسم من السموم، لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بعنصر "الزنك" مثل المكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، ولحوم الأبقار، وفول الصويا، والمحار، والكبد، وبذور القرع، والكاكاو، والشيكولاتة، الخوخ، الفراوية، الكيوي، الأفوكادو.
4- الكركم
يحتوي الكركم على عنصر "الكركمين" بالإضافة إلى خواصه المضادة للالتهابات التي تقي الجسم من التعرض للأمراض المعدية والخطيرة، فهو من أفضل التوابل الذي يُنصح بإضافتها على الأطعمة أثناء الطهي لتطهير الكبد من السموم.
5- الجزر
يحتوي الجزر على البروتينات الصحية التي تساهم في تطهير الكبد من السموم، علاوة على ذلك فالجزر يحتوي على الفيتامينات والمعادن الصحية التي تحافظ على صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
6- الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على مادة "البيوفلفونويد" و غيرها من العوامل المضادة للسرطان التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية في الثدي، كما يحتوي على عنصر البكتين الذي يقلل من تراكم الترسبات في الشرايين ، ويساهم في تطهير الكبد وتنقية الجسم من السموم.
7- الحليب الشوك
يستخدم الحليب الشوك كمنشط للكبد لأنها تنتج المادة التي تحمي وتقوي خلايا الغشاء الخارجي للكبد، وبالتالي تمنع السموم من التسلل إلى الكبد.
8- ممارسة الرياضة
الرياضة من الوسائل الفعالة التي تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، فلاشك أن المشي يوميا لمدة 15 دقيقة على الأقل يساهم في تحسين وظائف الجسم، وتطهير الكبد من السموم.