ب 6 خطوات تغلبي على أمراض الربيع

رغم جمال فصل الربيع إلا أنه فصل انتشار حبوب اللقاح والتي تسبب العديد من أنواع الحساسية كما يتميز بالتقلبات الجوية والتغيرات في درجة الحرارة، وبالتأكيد لا يمكننا اعتزال العالم والبقاء بالمنزل حفاظا على صحة الأسرة، ولكن هناك عدد من النصائح للتغلب على هذه المشاكل.
1 أشعة الشمس
من أهم العوامل للحفاظ على صحة أطفالنا وتعزيز مناعتهم هو تعريضهم لأشعة الشمس ولو لبضع دقائق يوميا، حيث تمد أجسامهم بفيتامين (د)، وأفضل الأوقات لتعريض الأطفال لأشعة الشمس في الصباح الباكر.
2 نزلات البرد
لحماية أطفالك من نزلات البرد في الربيع، احرصي على بقائهم دافئين من خلال إلباسهم الملابس المناسبة لفصل الربيع، فلا يوصي بتخفيف الملابس فور انتهاء فصل الشتاء، فالبرد والرعشة التي قد يشعر بها الأطفال تجعلهم عرضة لنزلات البرد والأنفلونزا، كما يوصي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) كالليمون والبرتقال لتعزيز الجهاز المناعي ومقاومة نزلات البرد.
3 النظافة الشخصية
يجب أن يتعلم الأطفال كيفية العناية بالنظافة الشخصية، فيجب عليهم الحرص على غسل أيديهم بصورة دورية وكذلك غسل وجوههم لحمايتهم من أنواع الحساسية المختلفة والتي تسببها حبوب اللقاح المنتشرة بالجو، كما يوصي بتغيير ملابسهم والاستحمام كلما رجعوا إلي المنزل إذا أمكن للسيطرة على الحساسية.
4 الطعام الصحي
الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.
5 تنظيف البيت
التنظيف الدوري للبيت للتخلص من آثار حبوب اللقاح، فيوصي باستخدام المكنسة الكهربائية لتنظيف السجاد والمفروشات بين الحين والآخر, كما يفضل استعمال مكيف الهواء المزود بمنقي للهواء بدلا من فتح النوافذ.
6 قبعات ونظارات
يفضل ارتداء القبعات والنظارات عند الخروج خارج المنزل خلال فصل الربيع لمنع وصول حبوب للقاح للعين والأنف والأذنين بقدر الإمكان.