مشروبات تساعدك على الرشاقة

الرشاقة حلم لكل امرأة، تسعى إليه دائما، وتمني نفسها بالحصول على جسد ممشوق ، يوفر لها مزيد من الثقة بالنفس، وفي نفس الوقت تريد أن تستمتع بحياتها بأكل كل ما تريد ، وإليكي امجموعة من المشروبات التي تساعدك في تخفيض الوزن :
الماء
هي واحد من أفضل المشروبات لمساعدتك على إنقاص الدهون في الجسم، فعلاوة على أنه زهيد الثمن فأنه يساعد الجسم على تطهير السموم من الجسم ويساعده على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
ويجب على كل سيدة شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم، ولشرب مزيد من الماء يمكنك إضافة بعض قطرات من الليمون .
الشاي الأخضر
هو خليط من المركبات التي تساعد على محاربة الدهون في الجسم، فالكافيين ومضادات حرق الأكسدة هم أحدى المكونات الرئيسية للشاي الاخضر ويقومان بدور حرق الدهون.
وأشارت دراسة نشرت في "دورية التغذية" إلى أن الشاي الأخضر مع ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يساعد على تحفيز فقدان الدهون في الجسم، وخصوصا حول منطقة الوسط.
الألبان
ويعد من أهم المشروبات المساعدة على خسارة الدهون لإحتوائه على الكثير من الكالسيوم للحفاظ على عظام قوية، خاصة لأولئك الذين يمارسون الرياضة مع الحفاظ على نظام غذائي صحي.
يالإضافة إلى كونه مصدر جيد للبروتين، الذي يستهلك الكثير من الطاقة أثناء هضمه وبالتالي حرق مزيد من السعرات الحرارية.
عصير الطماطم
وهو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والألياف للحفاظ هضم كامل.
ويمكنك شربه على الفطور، مع أي وجبة أخرى أو بين الوجبات اليومية.
كوني حذرة في الإفراط في تناول عصير طماطم بمفرده لإحتوائه على نسبة مرتفعة من الصوديوم عالية الذي يؤدي إلى احتباس السوائل. وحاولي خلطه بالخضروات الاخرى في الخلاط الخاص بك، مع إضافة التوابل والأعشاب.
المصدر:http://www.livestrong.com