كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالشلل النصفى؟

يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا،فى الحقيقة أنه يمكن باتباع أمور بسيطة تفادى حدوث حالات السكتات الدماغية، التى ينتج عنها شلل نصفى، وبالتالى تجنب حدوث مشاكل صحية وأعباء اجتماعية واقتصادية عديدة، ومن الأشياء العادية التى يمكننا الالتزام بها ويكون لها تأثير إيجابى فى الوقاية من السكتات الدماغية.
1. الإقلاع عن التدخين، فهو من المسببات الرئيسية لأمراض تصلب الشرايين والتى تؤدى بالضرورة إلى السكتات الدماغية.
2. بالنسبة لمرضى الضغط يجب عليهم الالتزام بتعليمات طبيبهم بخصوص جرعات ومواعيده العلاج، مع الاهتمام بالمتابعة المستمرة مع الطبيب وقياس الضغط على فترات منتظمة.
3. الالتزام بالطعام الصحى، والإكثار من الخضراوات الطازجة والفواكه غير السكرية.
4. على البدناء أصحاب الوزن الزائد أن يهتموا بإنقاص أوزانهم إلى الحدود الطبيعية.
5. الإكثار من النشاط الحركى، وعمل برنامج مشى يومى، أو ممارسة تمارين رياضية مناسبة للسن والحالة الصحية والوظيفية.
6. وعلى من يتناولون المشروبات الكحولية يجب عليهم التوقف عنها فى الحال
7. تجنب الانفعالات بقدر الإمكان.
8. الإقلال من تناول الأسماك المملحة والمخللات وتقليل الملح فى الطعام بشكل عام.