بعد ما تسمع عكاشة وأحمد موسي.. هدئ أعصابك بهذه المشروبات

في الطبيعة نباتات عديدة تساهم في علاج الاضطرابات العصبية بعيداً عن العقاقير والأدوية الطبية التي تنطوي على مخاطر صحية عديدة.
والمشكلات الشخصية وأعباء العمل والقلق على المستقبل والأحوال المادية والمنافسة الدراسية والعملية وما أصبحت فيه مصر فى هذة الأيام من أوضاع سيئة للغاية ترافق معظم الناس في حياتهم اليومية وتدفع البعض أحياناً إلى تناول العقاقير المهدئة التي ينصح الأطباء بالابتعاد عنها لخطورة الإدمان عليها. ع
لى الجانب الآخر، تقدم الطبيعة مجموعة من النباتات التي يمكن استخدامها كمشروبات تهدئ الأعصاب وتقلل من حدة التوتر.
نستعرض لكم بعض هذه المشروبات الطبيعية التي يمكن إعدادها بسهولة، والتي تساهم في تهدئة الأعصاب وتسهيل النوم وتقليل حدة التوتر والشعور بالإحباط
البرتقال والعسل
من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء كوب من عصير البرتقال مع ملعقتين من العسل والقليل من جوز الطيب.
اللوز
ينصح الخبراء بوضع حبات اللوز في الماء وتركها ليلة كاملة ثم تقشيرها وخلطها مع جوز الطيب والزنجبيل ويساعد تناول هذه الخلطة قبل النوم على الاستمتاع بنوم هادئ.
النعناع
لا تقتصر فوائد النعناع على التغلب على الضغط العصبي فحسب بل إن مكوناته تهدئ المعدة والأمعاء كما تساعد في علاج الصداع وسوء الهضم وضعف التركيز.
ويلعب النعناع دوراً كبيراً في علاج اضطرابات النوم، لذا فإن كوب النعناع قبل النوم يساعد في التخلص من الأرق.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على فيتامين "ج" بالإضافة إلى 22 نوعاً من الزيوت العطرية المضادة للبكتيريا والمهدئة للأعصاب.
ويساعد الزنجبيل في خفض ضغط الدم المرتفع وعلاج الالتهابات كما يحتوي الزنجبيل أيضاً على مواد تحافظ على شباب خلايا الجسم.
ولتهدئة الأعصاب يمكن تقشير الزنجبيل وتقطيعه وخلطه مع ملعقة من القرفة وصب الماء الساخن على الخليط وتركه لمدة عشر دقائق.
الريحان
تزيد فاعلية الريحان في تهدئة وتقوية الجهاز المناعي إذا تم تناوله بعد الوجبات. وينصح الخبراء بغلي أوراق الريحان الجافة مع الماء وتناول هذا الشاي بعد الطعام.