دراسة أمريكية :الاقلاع عن التدخين بالتخيل

توصلت دراسة امريكية الى ان بعض المدخنين ربما يستطيعون الاقلاع عن التدخين اذا ما فعلوا ذلك داخل عقولهم. واوضحت الدراسة ان التخيل الموجه يتضمن استرخاء عضليا متزايدا وتدريبات على التنفس بغرض تحقيق الهدوء والتركيز العقلى. وطلب من المشاركين فى الدراسة التى شملت 71 مدخنا تخيل انفسهم وهم فى حالة صحية جيدة ويمارسون انشطة محددة مثل التمرينات الرياضية وتناول الطعام وليس التدخين. وبعد عامين وجد ان 26 فى المئة من المدخنين من مجموعة التخيل الموجه أقلعوا عن التدخين مقارنة بنسبة 12 فى المئة بالمجموعة الاخرى. وقالت كريستين وايند معدة الدراسة بجامعة اكرون بولاية اوهايو برغم ان معظم المدخنين فى كل مجموعة فشلوا فى الاقلاع عن التدخين فان معدل الامتناع عن التدخين عند المجموعة التى استخدمت التخيل الموجه كان جيدا جدا. وقالت كريستين وايند من المعتقد ان التخيل يؤثر بصورة رئيسية على عمليات داخل المخ بطريقة مماثلة لتلك التى تؤثر بها الاحداث اليومية الواقعية. وتمت دراسة التخيل الموجه ايضا كعلاج لعدد من الاعراض الصحية من بينها الم الصداع والحروق والتهاب المفاصل الروماتويد. كما تمت الاستعانة به ايضا فى تشجيع الناس على تبنى عادات صحية مثل اداء التمرينات الرياضية