مع تغيرات الجو.. 10 مشروبات طبيعية تخلصك من نزلات البرد والكحة بسرعة وفعالية

مع تقلبات الطقس وانتشار الأتربة، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والسعال، خاصة بين الأطفال وكبار السن، ما يدفع الكثيرين للبحث عن وسائل طبيعية فعالة تخفف الأعراض دون اللجوء الفوري إلى الأدوية. وتُعد المشروبات الدافئة من أبسط الوسائل وأكثرها فاعلية في ترطيب الحلق، وتهدئة الكحة، وتقوية المناعة لمقاومة العدوى.
تناول السوائل الدافئة لا يساعد فقط في ترطيب الحلق وتخفيف الالتهاب، بل يسهم أيضًا في طرد البلغم وفتح مجرى التنفس، بالإضافة لدعم الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة الفيروسات.
ووفقًا لموقع «هيلث دايركت»، إليك قائمة بأفضل المشروبات الطبيعية التي تخفف أعراض البرد والسعال، ومنها:
1- مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات، ويعمل العسل كمهدئ للكحة، بينما يمدّك الليمون بجرعة قوية من فيتامين C.
اغلي شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء، ثم أضف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. يُشرب دافئًا مرتين يوميًا.
2- اليانسون
اليانسون من أقدم المشروبات المعروفة بقدرتها على تهدئة الجهاز التنفسي. يساعد على طرد البلغم وتخفيف التشنجات الصدرية، ضع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب ماء مغلي، واتركه مغطى ل 10 دقائق. يُصفى ويُشرب دافئًا.
3- القرفة بالحليب والعسل
تحتوي القرفة على مضادات أكسدة قوية، وتساعد على تدفئة الجسم. عند خلطها بالحليب والعسل، تصبح مشروبًا مثاليًا قبل النوم لتقليل الكحة الليلية.
4- الكركم بالحليب (المعروف بالحليب الذهبي)
الكركم مضاد طبيعي للالتهابات والفيروسات. يمكن خلطه مع الحليب الدافئ والقليل من الفلفل الأسود لتحسين امتصاص الجسم له.
5- مشروب النعناع الدافئ
يحتوي النعناع على المنثول، الذي يساعد على فتح الممرات الهوائية وتهدئة التهيج في الحلق.
6- عصير البرتقال الطبيعي
يعتبر عصير البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يعزز المناعة، لكن يُفضل شربه في درجة حرارة الغرفة، وليس باردًا، لتجنب تهيج الحلق.
7- مشروب الحلبة الدافئ
تساعد الحلبة على طرد البلغم، وتقلل احتقان الصدر، وتمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها أثناء المرض.
8- الماء الدافئ بالملح (لغرغرة الحلق)
رغم أنه لا يُشرب، إلا أن استخدامه كغرغرة يُعد من الطرق المجربة لتقليل التهاب الحلق وتخفيف الكحة.
9- مشروب ورق الجوافة المغلي
يعد مشروب ورق الجوافة المغلي من أكثر المشروبات شعبية في الطب البديل لعلاج الكحة، خاصة المصحوبة ببلغم.
10- شاي الأعشاب المختلط (قرفة – زنجبيل – قرنفل – ليمون)
مزيج مثالي لتقوية المناعة وتخفيف أعراض البرد بسرعة، خصوصًا عند تناوله بانتظام مع عسل النحل.