أفضل 8 مشروبات للتخلص من الكحة وتهدئة الصدر أثناء النوم

تعتبر الكحة من الأعراض المزعجة، التي تصاحب نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة خلال فصل الشتاء، ولحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تهدئة الكحة وتخفيف احتقان الصدر، بفضل خصائصها المهدئة والمضادة للالتهابات.
ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك عدة مشروبات يمكنك تناولها للتخلص من الكحة، وتشمل:
1- شاي الزنجبيل بالعسل
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل تهيج الحلق وتهدئة الكحة. عند إضافة العسل، تتضاعف الفوائد بسبب قدرته على ترطيب الحلق وتهدئة السعال.
- صورة أرشيفية
قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم أضف ملعقة من العسل وتناوله دافئًا.
2- شاي النعناع
يحتوي النعناع على المنثول، الذي يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتقليل احتقان الصدر. كما أن له تأثيرًا مهدئًا للحلق، لذا ضع أوراق النعناع الطازجة في ماء مغلي واتركها لمدة 5 دقائق، ثم تناولها دافئة.
3- الحليب بالكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركومين، وهي عبارة مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي، كل ما عليك فعله أن تضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الحليب الدافئ، ويمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم.
4- عصير الليمون بالعسل والماء الدافئ
يعمل الليمون على تقوية المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C، بينما يساعد العسل في تهدئة الحلق وتقليل الكحة.
5- مشروب اليانسون
اليانسون معروف بخصائصه المهدئة للكحة والمساعدة على تخفيف احتقان الصدر بفضل الزيوت الطيارة التي يحتويها.
6- شاي القرفة
تمتلك القرفة خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعلها فعالة في تهدئة الكحة وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي.
7- الزعتر
- صورة أرشيفية
يحتوي الزعتر على مركبات تساعد في تخفيف الكحة وتهدئة التهابات الصدر، خاصة في حالات الكحة الناتجة عن التهابات الجهاز التنفسي.
8- شاي البابونج
يمتلك البابونج خصائص مهدئة تساعد في تقليل تهيج الحلق وتهدئة الكحة، كما أنه يساعد على الاسترخاء والنوم.
نصائح للتخلص من الكحة
- تجنب المشروبات الباردة، وركز على المشروبات الدافئة لتهدئة الحلق.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.