تقوي مناعتك.. 7 مشروبات طبيعية للتغلب على البرد

مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز مناعتهم وحماية أجسامهم من الأمراض. وتُعد المشروبات الطبيعية من أفضل الوسائل لدعم الجهاز المناعي وتخفيف أعراض البرد، خاصة إذا كانت غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لمقاومة الفيروسات.
ووفقًا لما ورد في موقع "هيلث شوتس"، إليك مجموعة من المشروبات التي تساعدك في مواجهة البرد وتقوية المناعة بطرق طبيعية وآمنة، ومنها:
1- مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، كما أنه يساعد في تخفيف الاحتقان والتهاب الحلق. إضافة العسل يضفي تأثيرًا مهدئًا للحلق، بينما يوفر الليمون جرعة غنية من فيتامين C الذي يعزز المناعة، ولتحضير المشروب قم بغلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق، وأضف ملعقة صغيرة من العسل وعصير نصف ليمونة، واشربه دافئًا للحصول على أفضل فائدة.
2- الشاي الأخضر مع النعناع
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب الفيروسات، بينما يساعد النعناع في تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان. يفضل تناوله مرتين يوميًا لدعم الجسم خلال فصل الشتاء.
3- الحليب الذهبي (الكركم بالحليب)
يعد الكركم مضادًا قويًا للالتهابات ويحتوي على مادة الكركمين التي تعزز المناعة، ولتحضير المشروب سخن كوبًا من الحليب وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة من الكركم، وقليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركمين، ويمكنك تحليته بالعسل للحصول على طعم لذيذ وفوائد إضافية.
4- عصير البرتقال والجزر
البرتقال غني بفيتامين C، بينما يحتوي الجزر على البيتا كاروتين الذي يعزز صحة الجهاز المناعي. خلطهما معًا يمنح الجسم دفعة قوية من الفيتامينات لمقاومة البرد.
5- مغلي القرفة والقرنفل
القرفة والقرنفل يحتويان على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعلهما مشروبًا رائعًا للوقاية من نزلات البرد. يمكنك غلي أعواد القرفة مع بعض حبات القرنفل في الماء، ثم شربه دافئًا للحصول على فوائده العظيمة.
6- مشروب اليانسون
يُعرف اليانسون بقدرته على تهدئة السعال وفتح مجرى التنفس، كما أنه يساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا خلال فصل الشتاء.
7- ماء العسل والثوم
رغم أن الثوم ليس المكون الأكثر شيوعًا في المشروبات، إلا أنه يتمتع بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن نقع فصوص الثوم في الماء الدافئ مع العسل وشربه صباحًا لدعم المناعة.