كم هو عدد أكواب الشاي المصرح بيها لمرضي الضغط.. الإجابة ستصدمك (تعرف على الأسباب)

يعد الشاي من المشروبات الشعبية التي يتناولها الكثيرون يوميًا، وهو يحتوي على مكونات مفيدة مثل مضادات الأكسدة والكافيين، لكن بالنسبة لمرضى الضغط، قد يثير تناول الشاي تساؤلات بشأن تأثيره على صحتهم، هل يمكن لمرضى الضغط شرب الشاي بحرية؟ وما هو العدد المناسب لأكواب الشاي التي يجب الالتزام بها؟
لذا وعلي حسب ما أفاد موقع "the health site"، هناك علاقة بين الشاي وارتفاع ضغط الدم، لذا نستعرض ما هوعدد الأكواب المسموح بها والمخاطر المحتملة للإفراط في تناوله لمرضي الضغط .
الشاي وعلاقته لمرضي ضغط الدم
الشاي سواء كان أسود أو أخضر يحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على ضغط الدم، بعض الدراسات أظهرت أن تناول كمية معتدلة من الكافيين قد يسبب زيادة مؤقتة في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
مع ذلك ليست كل أنواع الشاي لها نفس التأثير، فالشاي الأخضر يحتوي على نسب أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود.
ما هو العدد المناسب لأكواب الشاي لمرضى الضغط؟
يتساءل العديد من مرضى الضغط عن كمية الشاي التي يمكنهم تناولها دون التأثير السلبي على صحتهم، فالإجابة تعتمد بشكل كبير على مستوى ضغط الدم لديهم، وحالتهم الصحية العامة، وعاداتهم الغذائية.
العدد الموصى به يفضل لمرضى الضغط الالتزام بشرب من كوب إلى كوبين من الشاي يوميًا، وهذا يشمل جميع أنواع الشاي سواء كان أخضر أو احمر.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من الخيارات الأفضل لمرضى الضغط، حيث يحتوي على كميات أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأحمر، ويمكن تناوله بكميات معتدلة (كوب إلى كوبين يوميًا) للاستفادة من فوائده.
الشاي الأحمر
إذا كنت تفضل الشاي الاحمر، فيجب تقليص الكمية إلى كوب واحد يوميًا لتجنب الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
المخاطر المحتملة للإفراط في تناول الشاي لمرضى الضغط
على الرغم من الفوائد التي يقدمها الشاي، فإن الإفراط في تناوله قد يكون له تأثيرات سلبية، خاصة لمرضى ضغط الدم،
زيادة مؤقتة في ضغط الدم
الكافيين في الشاي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هذه الزيادة قد تستمر لمدة قصيرة بعد تناول الشاي، ولكنها قد تكون خطيرة إذا تم تناول كميات كبيرة بشكل متكرر.
زيادة خطر الإصابة بمشاكل قلبية
الإفراط في تناول الشاي قد يضع ضغطًا إضافيًا على القلب، عند استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، قد يتسارع نبض القلب ويزيد الضغط على الأوعية الدموية، مما يفاقم مشاكل القلب والضغط.
التأثير على امتصاص الحديد
الشاي يحتوي على مواد تٌسمى التانينات، التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم، إذا كان المريض يعاني من نقص الحديد أو فقر الدم بسبب سوء امتصاص الحديد، فإن الإفراط في شرب الشاي قد يزيد من هذه المشكلة.
الأرق والقلق
بسبب احتوائه على الكافيين، قد يؤدي الإفراط في شرب الشاي إلى الأرق والقلق، مما يؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، هذه التأثيرات قد تكون أكثر وضوحًا في حالات مرضى الضغط، حيث أن الأرق يمكن أن يسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم.
نصائح لمرضى الضغط عند تناول الشاي
يفضل لمرضى الضغط تناول الشاي الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من الكافيين، يمكن أيضًا تناول الشاي العشبي الخالي من الكافيين مثل شاي الكركديه أو شاي الزنجبيل.
توزيع تناول الشاي طوال اليوم بدلًا من تناول كميات كبيرة من الشاي في وقت واحد، يفضل توزيعه على مدار اليوم لتجنب التأثير المفاجئ على ضغط الدم.
من المهم لمرضى الضغط مراقبة مستويات ضغط الدم بشكل دوري عند تناول الشاي، إذا لاحظت أي زيادة ملحوظة في ضغط الدم، يجب تقليل كمية الشاي أو استشارة الطبيب