«النعاس المستمر بالنهار».. هل يعد مجرد إرهاق أم إشارة لمشاكل صحية خطيرة؟

يعد الشعور بالنعاس المستمر والإرهاق خلال ساعات النهار، مشكلة شائعة يعاني منها عدد من الأشخاص، قد يظن البعض أن ذلك مجرد نتيجة طبيعية لقلة النوم أو ضغوط الحياة اليومية، لكن ماذا لو كان النعاس خلال النهار إشارة إلى أمراض صحية خطيرة؟
ووفق ما ذكر موقع «the heath direct»، نستعرض الأسباب التي قد تجعل الشعور المستمر بالنعاس أثناء النهار علامة على وجود مشكلة صحية أساسية، وكيف يمكن أن يتنبأ ذلك ببعض الأمراض التي تحتاج إلى تدخل طبي عاجل.
اضطرابات النوم
انقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)
يعتبر انقطاع التنفس أثناء النوم من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى النعاس المستمر خلال النهار، ويحدث هذا الاضطراب عندما يتوقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، ما يؤدي إلى قلة جودة النوم وإرهاق الجسم.
الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم عادةً ما يشعرون بالنعاس الشديد أثناء النهار، وقد لا يدركون أن هذا الاضطراب هو السبب الرئيسي وراء ذلك، ويمكن أن يتسبب انقطاع التنفس في مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية إذا لم يتم علاجه.
الأرق (Insomnia):
الأرق هو اضطراب آخر يؤثر على النوم الطبيعي، حيث يعاني المصابون من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ما يترتب على ذلك انخفاض ساعات النوم بشكل ملحوظ، ما يسبب شعورًا مستمرًا بالنعاس خلال النهار، والأرق المزمن قد يشير إلى مشاكل صحية مثل القلق أو الاكتئاب، ويمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويسهم في زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض.
الأمراض المزمنة
مرض السكري
قد يكون الشعور المستمر بالنعاس أثناء النهار علامة على الإصابة بمرض السكري، ويعاني الأشخاص المصابون بالسكري من تقلبات في مستويات السكر في الدم، ما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الطاقة والشعور بالتعب الشديد.
إذا كان الشخص يعاني من النعاس بشكل غير مفسر، خاصة إذا كان مرتبطًا بالتغيرات في الوزن أو العطش المستمر، فقد يكون من الضروري إجراء فحوصات للكشف عن مرض السكري.
أمراض القلب
الشعور بالتعب المفرط والنعاس الدائم قد يكون أيضًا من الأعراض التي تشير إلى مشاكل في القلب، مثل ضعف عضلة القلب أو اضطرابات في انتظام ضربات القلب، مرضى القلب قد يعانون من نقص في إمدادات الدم المؤكسج إلى الجسم، ما يؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب والنعاس. إذا كان النعاس مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو تورم الأطراف، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في القلب.
اضطرابات الهرمونات
قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)
الغدة الدرقية تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الطاقة بالجسم، في حالة قصور الغدة الدرقية، ينتج الجسم كمية غير كافية من الهرمونات الدرقية، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق والنعاس.
يمكن أن يكون النعاس المستمر، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل زيادة الوزن، جفاف الجلد، والاكتئاب، علامة على وجود مشكلة في الغدة الدرقية.
خلل في مستويات الهرمونات الجنسية
في بعض الحالات، قد يكون النعاس نتيجة لخلل في مستويات الهرمونات الجنسية، مثل انخفاض هرمون الإستروجين في النساء بعد سن اليأس أو انخفاض هرمون التستوستيرون في الرجال، وهذه التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى التعب الشديد والشعور بالنعاس خلال النهار.
الحالات النفسية
الاكتئاب
يعد الاكتئاب أحد الأسباب الشائعة للنعاس المستمر والإرهاق أثناء النهار. يعاني المصابون بالاكتئاب من تغيرات في أنماط النوم، وقد يشعرون بتعب شديد حتى بعد النوم لساعات طويلة، بالإضافة إلى النعاس، يمكن أن يصاحب الاكتئاب أيضًا مشاعر الحزن، فقدان الاهتمام بالأنشطة، وصعوبة التركيز.
القلق
اضطرابات القلق يمكن أن تؤدي إلى التوتر الزائد الذي يؤثر على جودة النوم. الأشخاص الذين يعانون من القلق قد يواجهون صعوبة في النوم ويستيقظون عدة مرات خلال الليل، ما يؤدي إلى الشعور بالنعاس طوال النهار.
القلق المزمن يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، مما يجعل الشعور بالتعب أمرًا شائعًا.
نقص الفيتامينات والمعادن
نقص فيتامين «د»
نقص فيتامين «د» يمكن أن يسبب التعب والإرهاق المستمر، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين بالنعاس طوال النهار، بالإضافة إلى آلام في العضلات وضعف المناعة.
يمكن الحصول على فيتامين «د» من التعرض لأشعة الشمس وبعض الأطعمة، ولكن في حال كانت المستويات منخفضة، قد يحتاج الشخص إلى مكملات فيتامين «د» بعد استشارة الطبيب.
نقص الحديد
نقص الحديد في الجسم، المعروف أيضًا بفقر الدم، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والنعاس المستمر.
الحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين، الذي يحمل الأوكسجين إلى خلايا الجسم. عندما يكون هناك نقص في الحديد، يعاني الجسم من نقص في إمدادات الأوكسجين، ما يؤدي إلى شعور بالتعب المستمر والنعاس.
العوامل الأخرى التي تؤثر على الطاقة
نمط الحياة غير الصحي
التغذية السيئة، قلة ممارسة الرياضة، وعدم انتظام ساعات النوم يمكن أن تتسبب في الشعور المستمر بالنعاس والإرهاق.
الحياة المليئة بالضغوطات النفسية، والإفراط في تناول الكافيين أو السكريات، يمكن أن تؤدي إلى تقلبات في مستويات الطاقة طوال اليوم.
الجفاف
نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالنعاس، الجفاف يسبب تقليل في تدفق الدم والأوكسجين إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب.