8 نصائح فعالة لعلاج البرد وتكسير الجسم في المنزل

في فصل الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والشعور بتكسير الجسم والإرهاق. هذه الأعراض شائعة نتيجة لتغيرات الطقس وضعف جهاز المناعة، لكنها قد تكون مزعجة وتعوقك عن أداء مهامك اليومية.
لحسن الحظ، يمكن تخفيف هذه الأعراض باستخدام علاجات منزلية بسيطة وطبيعية تساعد في تعزيز الراحة واستعادة الحيوية.
علاج البرد وتكسير الجسم
ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك عدة نصائح لعلاج البرد وتكسير الجسم في المنزل، كالتالي:
1- تناول السوائل الدافئة
تساعد الشوربات الساخنة، مثل شوربة الدجاج، والشاي بالأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع، في تخفيف احتقان الحلق وتكسير الجسم. تعمل السوائل الدافئة على ترطيب الجسم وتحسين الدورة الدموية.
2- الحفاظ على الترطيب
شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية، مثل عصير البرتقال، يعزز المناعة ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
3- الراحة والنوم الكافي
يحتاج الجسم إلى الراحة للتعافي، لذا احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لتقوية جهاز المناعة وتسريع عملية الشفاء.
4- الاستنشاق بالبخار
استنشاق البخار مع إضافة زيت النعناع يساعد في فتح الممرات الهوائية وتخفيف احتقان الأنف. هذه الطريقة فعالة خاصة قبل النوم لتحسين التنفس.
5- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
أطعمة مثل العسل والثوم والكركم معروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. يمكن إضافة العسل إلى الماء الدافئ مع الليمون لتهدئة الحلق وتعزيز المناعة.
6- الكمادات الدافئة
استخدام الكمادات الدافئة على الجسم يخفف من التكسير وآلام العضلات الناتجة عن البرد.
7- الغرغرة بالماء والملح
إذا كنت تعاني من التهاب الحلق، فالغرغرة بالماء الدافئ الممزوج بالقليل من الملح تساعد على تهدئة الألم والتخفيف من التورم.
8- تجنب المجهود الزائد
إعطاء الجسم فرصة للتعافي عن طريق تقليل النشاط البدني والمجهود الزائد يساعد في تسريع الشفاء.