نصائح لعلاج البرد والسعال

مع تغير الطقس، تأتي الكثير من المشاكل الصحية التي لا داعي لها، و بعض هذه المشاكل متمثل في البرد والسعال والحمى والتهاب الحلق.
بجانب هذه المشاكل، يتولد الشعور بالتعب الشديد وصعوبة أداء المهام اليومية بكفاءة، ومع ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في إدارة أعراض البرد والسعال بشكل فعال، و فيما يلي أفضل العلاجات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بعض الراحة، حسب موقع healthshots.
-الترطيب
من أهم الأشياء التي يجب القيام بها عند الإصابة بالبرد أو السعال هو البقاء رطبًا، فلقد يساعد شرب الكثير من السوائل، مثل الماء وشاي الأعشاب، في الحفاظ على رطوبة الحلق ويمكن أن يخفف الاحتقان، بالإضافة إلى ذلك، يساعد البقاء رطبًا على تخفيف المخاط، مما يسهل طرده من الجسم، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، والمحافظة على تناول تلك الكمية، و خاصةً عند المعاناة من الحمى أو التعرق الزائد.
-استنشاق البخار
يمكن أن يوفر راحة فورية من الاحتقان ويساعد على تهدئة التهاب الحلق، ويتم استنشاق البخار عن طريق الاقتراب من وعاء من الماء الساخن مع لف منشفة فوق الرأس لاحتجاز البخار أو عن طريق استخدام جهاز ترطيب الهواء، و يمكن أن تؤدي إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية، مثل زيت الأوكالبتوس أو النعناع، إلى الماء إلى تعزيز تأثيرات مزيلة للاحتقان.
-الغرغرة بالماء المالح الدافئ
تعتبر علاج بسيط ولكنه فعال لالتهاب الحلق، فلقد يساعد الملح على تقليل الالتهاب ويمكن أن يقتل البكتيريا في الحلق، بينما يوفر الماء الدافئ راحة مهدئة، و لعمل غرغرة بالماء المملح، نقوم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ويتم التغرغر به لمدة 30 ثانية تقريبًا قبل بصقه، و يتم تكرار ذلك عدة مرات يوميًا، حسب الحاجة، لتخفيف الانزعاج وتعزيز الشفاء.
-العسل والليمون
العسل والليمون مكونان طبيعيان معروفان بخصائصهما المهدئة والمضادة للبكتيريا، و يمكن أن يساعد خلط العسل والليمون في الماء الدافئ أو شاي الأعشاب في تخفيف أعراض السعال والتهاب الحلق، إذ يوفر الليمون فيتامين C لدعم جهاز المناعة.
اقرأ أيضا | احترس.. «زينة رمضان» تقود إلى السجن أحيانًا