النوبات القلبية في الشتاء.. كيف تحمي نفسك منها ومن الفئات الأكثر عرضة للإصابة؟

النوبات القلبية تعتبر من أخطر الحالات الصحية التي تهدد حياة الإنسان، وتشير الإحصاءات إلى ارتفاع ملحوظ في معدلات الإصابة بها خلال فصل الشتاء.
يعود هذا الارتفاع إلى عوامل بيئية، فسيولوجية، وسلوكية مرتبطة بانخفاض درجات الحرارة.
وحسبما جاء بموقع «the healthy»، هناك أسباب علمية وراء زيادة النوبات القلبية في الشتاء، وكيف يمكن الوقاية منها.
تأثير انخفاض درجات الحرارة على القلب
تقلص الأوعية الدموية
يؤدي الطقس البارد إلى تقلص الأوعية الدموية في الجسم كجزء من استجابة الجسم للحفاظ على الحرارة. هذا التقلص يزيد من ضغط الدم ويضع عبئًا إضافيًا على القلب لضخ الدم.
زيادة معدل ضربات القلب
يحفز البرد الجسم على العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي إجهاد القلب.
تأثير التغيرات الجوية على لزوجة الدم
زيادة تخثر الدم
في الشتاء، تزيد لزوجة الدم نتيجة انخفاض درجة الحرارة، مما يزيد من خطر تكون الجلطات التي قد تسد الشرايين وتسبب النوبات القلبية.
انخفاض الأكسجين
تقل مستويات الأكسجين في الهواء البارد، مما قد يؤدي إلى انخفاض إمدادات الأكسجين إلى القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الشرايين التاجية.
تغيرات سلوكية في فصل الشتاء
قلة النشاط البدني
يميل الناس إلى تقليل النشاط البدني خلال الطقس البارد، مما يؤدي إلى تدهور صحة القلب.
الإفراط في تناول الطعام
يزداد تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية في فصل الشتاء، مما يرفع مستوى الكوليسترول ويزيد من خطر النوبات القلبية.
الفئات الأكثر عرضة للنوبات القلبية في الشتاء
مرضى الشرايين التاجية
الأشخاص الذين يعانون من ضيق أو انسداد في الشرايين التاجية هم الأكثر عرضة للنوبات القلبية في الشتاء بسبب التغيرات في ضغط الدم وتدفق الدم.
كبار السن
تقل قدرة الجسم على التكيف مع تغيرات الحرارة مع التقدم في العمر، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
المدخنون ومرضى السكري:
التدخين ومرض السكري يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب، مما يجعل هذه الفئات أكثر تأثرًا بالتغيرات الشتوية.
كيفية الوقاية من النوبات القلبية في الشتاء
الحفاظ على التدفئة
ارتداء الملابس الدافئة والحفاظ على درجة حرارة الجسم في الطقس البارد لتقليل تقلص الأوعية الدموية.
ممارسة النشاط البدني
الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقوية القلب.
اتباع نظام غذائي صحي
تقليل تناول الأطعمة الدهنية وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات لدعم صحة القلب.
الابتعاد عن المجهود البدني المفاجئ
تجنب الأنشطة البدنية المكثفة دون تحضير مسبق، خاصة في الطقس البارد.
متابعة الحالة الصحية
مراجعة الطبيب بانتظام للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية واتباع نصائحه الوقائية.