يزيد من مستويات الكوليسترول.. تعرّف على أضرار الشاي باللبن

يعد الشاي باللبن مشروب أساسي وقت الفطور وليس فقط في مصر بل في عدد من الثقافات المختلفة، وعلى الرغم من أنه يجمع بين فوائد الشاي المهدئة وفوائد الحليب للصحة، من المهم تناوله باعتدال، لأنه قد يكون له بعض الأضرار.
يتناول هذا التقرير بعض أضرار الشاي باللبن المحتملة التي يجب الانتباه لها، وفقًا لما ورد في موقع «هيلث لاين» المتخصص بالأمور بشؤون الصحة.
أضرار الشاي باللبن
- تقليل امتصاص مضادات الأكسدة، يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، لكن عند إضافة الحليب إلى الشاي، يمكن أن يرتبط بروتين الكازين الموجود في الحليب مع مضادات الأكسدة، مما يقلل من فعاليتها ويقلل من الفوائد الصحية للشاي.
- زيادة السعرات الحرارية، إضافة الحليب إلى الشاي يزيد من محتوى السعرات الحرارية في المشروب، إذا تم استهلاك الشاي باللبن بكميات كبيرة يوميًا، يمكن أن يساهم ذلك في زيادة الوزن، خاصةً إذا كان الحليب المستخدم كامل الدسم أو تم إضافة السكر.
- مشاكل في الجهاز الهضمي بعض الأشخاص يعانون من عدم حساسية اللاكتوز، وهو السكر الطبيعي الموجود في الحليب، استهلاك الشاي باللبن يمكن أن يسبب لهم مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الغازات، والإسهال، كما أن الشاي نفسه يحتوي على مادة التانينات التي قد تؤدي إلى اضطرابات في المعدة عند البعض.
- زيادة مستويات الكوليسترول، يحتوي الحليب كامل الدسم على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم عند استهلاكها بكميات كبيرة.
- تأثير على امتصاص الحديد، الشاي يحتوي على مركبات التانينات التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد من الأطعمة، خاصةً الحديد غير الهيمي الموجود في المصادر النباتية، إضافة الحليب إلى الشاي قد يزيد من هذه المشكلة، مما يؤدي إلى نقص الحديد مع مرور الوقت.