صديق أم عدو.. أبحاث تكشف فوائد وأضرار الشاي بالحليب.. وتنبيهات مهمة قبل تناول هذا المشروب

يُعدّ تناول الشاي بالحليب أو اللبن عادةً شائعةً في العديد من الثقافات، لكن تظلّ فوائده وأضراره موضع نقاش.

فوائد محتملة للشاي بالحليب
أشارت العديد من الأبحاث إلى أن الشاي بالحليب يعمل على زيادة القيمة الغذائية حيث يُضيف الحليب أو اللبن للشاى بروتينًا وكالسيوم وفيتامينات هامة، مما يجعله مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية، كما يُضفي الحليب أو اللبن نكهة دسمة ولطيفة على الشاي، ممّا يجعله أكثر ملاءمة لأذواق بعض الأشخاص.
تهدئة المعدة وتخفيف عسر الهضم
وقد يُساعد الحليب أو اللبن في تهدئة المعدة وتخفيف عسر الهضم، خاصةً عند شرب الشاي الأخضر أو الأسود، ويحتوي الحليب أيضا على التربتوفان، وهو حمض أميني قد يُساعد على تحسين نوعية النوم، والشاي بالحليب أو اللبن أيضا هو خيار جيد للأطفال، حيث يُوفّر لهم مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين.
أضرار محتملة للشاي بالحليب
وعلى جانب آخر أثبتت دراسات أخرى أن الشاي بالحليب يعمل على تقليل امتصاص بعض العناصر الغذائية، وقد يتفاعل الحليب مع بعض مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، ممّا يُقلّل من امتصاصها، كما أن الحليب أو اللبن يُضيف سعرات حرارية للشاى، لذلك قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

وقد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل هضمية عند شرب الشاي بالحليب أو اللبن، خاصةً إذا كانوا يعانون من حساسية اللاكتوز، وقد يتفاعل الحليب أيضا مع بعض الأدوية، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل شرب الشاي بالحليب إذا كنت تتناول أي أدوية.

وتأثير الشاي بالحليب أو اللبن على صحتك يعتمد على العديد من العوامل، مثل كمية الحليب أو اللبن التي تضيفها ونوع الشاي الذي تشربه وصحتك العامة، لذا يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد ما إذا كان شرب الشاي بالحليب أو اللبن مناسبًا لك، واختر الحليب أو اللبن قليل الدسم أو منزوع الدسم لتقليل السعرات الحرارية، وتأكد من استخدام حليب أو لبن طازج، والانتباه لكمية الحليب أو اللبن التي تضيفها، خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز أو تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.