لمرضى الضغط المنخفض.. 5 علاجات منزلية لتجنب الدوخة والإغماء في فصل الصيف

في ظل ارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثير من مرضى الضغط المنخفض من الدوخة، ويتعرضون إلى الإغماء والغثيان والتعرق طوال اليوم، فإذا كنت من هؤلاء يمكنك اتباع بعض التغييرات في نظامك الغذائي واتباع بعض النصائح لتجنب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم لديك.
ووفقًا لموقع «onlymyhealth»، إليك عدة علاجات منزلية سريعة لضغط الدم المنخفض، كالتالي:
1- تناول الملح
تناول المزيد من الأطعمة المالحة المخللات في ظل ارتفاع درجات الحرارة للحفاظ على ضغط الدم وتجنب الإصابة بالدوخة والإغماء في الصيف.
2- الحفاظ على رطوبة الجسم
يتعرض الكثير من مرضى الضغط إلى الدوخة والإغماء في فصل الصيف نتيجة الجفاف وقلة تناول الماء والسوائل، لذا عليك أن تحافظ على رطوبة جسمك بتناول المزيد من المشروبات للحفاظ على السوائل في جسمك وإدارة ضغط الدم وتجنب الإغماء والدوخة.
3- تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر
لمنع انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة والإغماء، قسم وجباتك الكبيرة إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم للحفاظ على ضغط الدم.
4- ارتدي جوارب ضاغظة
تساعد الجوارب الضاغطة على تدفق الدم في كل أنحاء الجسم، كما يمكنك رفع ساقيك عند الشعور بالدوخة لتجنب الإغماء.
5- اشرب فنجانًا من القهوة
تناول الشاي والقهوة يرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة وبشكل مفاجئ، لذا يمكنك الاعتماد عليهم في فصل الصيف لتجنب الإصابة بانخفاض ضغط الدم.