وداعًا للمسكنات.. 10 مشروبات تعالج الصداع النصفي

لا يمكن تصنيف جميع حالات الصداع على قدم المساواة، مع صداع التوتر، وصداع الكافيين، وصداع الجيوب الأنفية، والصداع الناتج عن الكحول، ونوبات الصداع النصفي الكاملة، تختلف الأسباب والأعراض من صداع إلى صداع ومن شخص لآخر.
أعراض الصداع
يمكن أن تكون أعراض الصداع النصفي كالتالي:
واسعة النطاق ومنهكة.
الحساسية للضوء والصوت والرائحة.
الغثيان والقيء والإمساك.
ضباب الدماغ وألم الرأس.
لا تحتاج إلى علاج الصداع الخفيف بأدوية باهظة الثمن أو بوصفة طبية، في كثير من الأحيان، يمكنك أن تجد الراحة في مطبخك الخاص مع هذه المشروبات لعلاج الصداع، هذه المشروبات آمنة مع آثار جانبية قليلة أو معدومة أيضًا، لذلك لا داعي للقلق بشأن الشعور بالسوء قبل أن تشعر بالتحسن.
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الصداع أو الصداع النصفي أمرًا بالغ الأهمية، وتساعد جميع هذه المشروبات على ترطيب الجسم أثناء علاج أعراض الصداع، فشرب الماء أثناء نوبة الصداع أو الصداع النصفي يمكن أن يساعد في منع تفاقمه، ويمكن أن يختفي إذا كان سببه الجفاف، وإذا كنت تجد صعوبة في شرب هذا القدر من الماء العادي، فحاول غمره بالفاكهة مثل المانجو أو الفراولة.
مشروبات لعلاج الصداع
يستعرض «المصري اليوم» لمتابعيه، قائمة مشروبات تعالج الصداع النصفي.
مشروب حليب اللوز
اللوز غني بالمغنيسيوم، وهو أحد أهم المعادن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في منع نوبات الصداع النصفي، وقد يساعد في علاجها أيضًا.
تعتبر حفنة من اللوز خيارًا جيدًا آخر، لكن شرب كوب من حليب اللوز يعد طريقة أسهل للحصول على جرعة من المغنيسيوم لوقف النوبة، يعمل حليب اللوز كمحارب للجفاف، كما أن مذاقه رائع في عصائر الفواكه والخضروات الطازجة .
ماء الليمون الدافئ
يعد شرب الماء الدافئ بالليمون بعد الاستيقاظ من العادات الصحية القديمة، يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ويساعد الجسم على تنظيف نفسه من الداخل إلى الخارج، ويعمل حمض الستريك على تنشيط الجهاز الهضمي، والذي يمكن أن يتباطأ أثناء نوبة الصداع النصفي، أضف ملعقة من العسل للحصول على مشروب لذيذ ومغذي أكثر.
شاي النعناع
النعناع هو علاج قديم آخر، وقد تم استخدامه لتهدئة المعدة المضطربة أو الغثيان، لأنه يمكن أن يريح الأعصاب وتشنج العضلات في الأمعاء، نظرًا لأن الأمعاء والدماغ مرتبطان بشكل وثيق، فإن اضطراب المعدة أمر شائع أثناء نوبة الصداع النصفي، تهدئة المعدة باستخدام شاي النعناع اللذيذ المثلج والساخن، يمكن أن يساعد في تهدئة آلام الرأس أيضًا.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج قديم آخر لاضطراب المعدة وهو أحد المشروبات الأكثر شعبية للصداع ونوبات الصداع النصفي، يمكن تخميره بسهولة في الشاي، وهو لذيذ بمفرده أو مع العسل.
في عام 2014، نشرت أبحاث العلاج بالنباتات مقالًا يستكشف الزنجبيل لعلاج الصداع النصفي، ووجدوا أن الزنجبيل فعال مثل سوماتريبتان، وهو دواء تريبتان موصوف عادة، عندما يتعلق الأمر بتقليل آلام الصداع النصفي.
عصير البطيخ والخيار مع العسل والنعناع
المكونات في هذا العصير مليئة بالفيتامينات والمعادن، البطيخ غني بالماء والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على تقليل ضبابية الدماغ وزيادة التركيز، يحتوي العسل على العديد من المعادن التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.
شاي الأعشاب
يمكن أن يساعد الشاي في الترطيب العام، والذي في حد ذاته يمكن أن يمنع أو يخفف الصداع ومنه شاي الأعشاب.
القهوة
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تضاف إلى بعض أنواع أدوية الصداع، ولكن يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة؛ تؤدي القهوة إلى ارتداد الكافيين أو صداع انسحاب الكافيين، وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية.
عصير التوت
يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، يمكن أن تساعد في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية بمرور الوقت والمسببة للصداع.
عصير الزبادي
يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي من أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك، كما يعانوا من الجفاف الذي يمكن أن يساهم في الصداع والإمساك، ومشروب الزبادي العادي غذاء بروبيوتيك يمكنه معالجة كلتا المشكلتين من خلال تعزيز صحة الأمعاء وكمصدر للترطيب، كما يمكن إضافة بعض المكسرات (اللوز والكاجو) لعصير الزبادي قبل تناوله.
عصير البرتقال والجريب فروت
يتمتع البرتقال بنسبة مرتفعة من الماغنسيوم بالإضافة إلى فيتامين سي، مما يساعد تناوله في علاج الصداع النصفي، ويمكن استبداله في بعصير الجريب فروت.