لمرضى النقرس وحصوات الكلى.. 5 نصائح لخفض نسبة اليوريك أسيد وتقليل حدة الأعراض

اليوريك أسيد عبارة عن مركب كيميائي ناتج عن استقلاب البورينات الموجودة في بعض الأطعمة داخل الجسم، وعلى الرغم من دوره في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات ومساعدته في التئام الجروح، إلا أنه يسبب بعض المشاكل الصحية كالنقرس وحصوات الكلى إذا زادت نسبته في الجسم، ووفقًا لموقع «timesofindia» نستعرض عدة نصائح لمرضى النقرس وحصوات الكلى للتحكم في مستوى حمض اليوريك وتقليل حدة الأعراض، كالتالي:
1 تناول الأطعمة منخفضة البيورينات
تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات يؤدي إلى زيادة مستوى حمض اليوريك، مما يسبب آلامًا في المفاصل والعظام وفي الظهر وأسفل البطن لمرضى النقرس وحصوات الكلى، لذا عليك تناول الأطعمة منخفضة البيورينات والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف كالخضروات، لأن الألياف تساعده على التخلص من حمض اليوريك أسيد الزائد بجسمك.
2 تجنب المشروبات السكرية
ترفع المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، من حمض اليوريك فالجسم والذي يزيد من حدة الأعراض لدى مرضى النقرس وحصوات الكلى، ويمكنك استبدالهم بالماء والأعشاب.
3 إنقاص الوزن
زيادة الدهون بالجسم تؤدي إلى زيادة حمض اليوريك أسيد، وفقدان الوزن يساعد الكلى على التخلص من حمض اليوريك أسيد بسهولة.
4 التحكم في مستوى الأنسولين
إذا كنت تعاني من مشكلة ارتفاع مستوى الأنسولين، اذهب إلى الطبيب للتحكم في الأنسولين وتقليل حمض اليوريك أسيد وتجنب الإصابة بأي مضاعفات صحية.
5 تناول الأدوية إذا لزم الأمر
يمكنك استشارة الطبيب المختص لتناول الأدوية التي تساعد على خفض نسبة اليوريك أسيد، والحفاظ على صحتك، وتجنب تفاقم الأعراض الصحية.