بعد تناول الفسيخ والرنجة في العيد.. نصائح مهمة للتخلص من الأملاح

ينتظرعدد كبيرمن المواطنين أول يوم العيد لتناول الفسيخ والرنجة، حيث يعد تنالهم من أكثر العادات الاحتفالية التي يتبعها الكثير خاصة في عيد الفطر وشم النسيم، باعتبارها وجبة مختلفة عن الأطعمة التي تم تناولها خلال أيام شهر رمضان المبارك، ولكن يحتوي الفسيخ والرنجة على كميات كبيرة من الأملاح التي تسبب العديد من الأضرار عند تناولها، هناك مجموعة من النصائح يمكن اتباعها للتخلص من كمية الأملاح بعد تناولها، وفقاً لموقع « Health Line ».
وخلال السطور التالية يستعرض "المصري اليوم" أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الأملاح بعد تناول وجبة الفسيخ والرنجة في العيد.
بعد تناول وجبة الفسيخ والرنجة في العيد
وتتضمن أهم النصائح التي يجب اتباعها بعد تناول وجبة الفسيخ والرنجة في العيد، فيما يلي:
1- يجب تناول كميات كبيرة من المياه بعد تناول الفسيخ والرنجة، لتخلص الجسم من الأملاح.
2- يمكن تناول مشروب الشاي الأخضر، 3 أو 5 أكواب على مدار اليوم.
3- تناول الأعشاب مثل اليانسون، يساهم في تهدئة الجسم وتخلصه من كميات الأملاح الزائدة التي حصل عليها الجسم.
4- هناك أعشاب أخرى يمكن تناولها، مثل المريمية، القرفة، والزنجبيل.
5- تناول الفواكه خاصة الموز، نظراً لاحتوائه علي كميات عالية من معدن البوتاسيوم، فهو يساهم في تقليل نسبة الصوديوم الكبيرة التي حصل عليها الجسم.
6- بعد تناول وجبة الفسيخ والرنجة يجب ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، مثل المشي.
7- يجب أن يتم اختيار أفضل أنواع الرنجة ذات اللون الذهبي، التي تتميز باحتوائها على كمية قليلة من الأملاح.
8- يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والشاي بعد تناول وجبة الفسيخ والرنجة مباشراً، لتجنب الشعور بالعطش.