أطعمة ومشروبات تسرّع من ظهور التجاعيد

قد تقلل الكريمات المضادة للتجاعيد من ظهورها، ولكن بعد استخدامها عدة مرات تتوقف نتائجها، وإذا أردت أن تتجنب ظهور التجاعيد فحاول أن تحد من هذه الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على صحة جلدك، وفقًا لموقع «health».
القهوة
تحتوي القهوة على كميات كبيرة من الكافيين، ما يؤثر سلبيًا على البشرة ويجعلها جافة، وجفاف الجلد من مؤشرات الشيخوخة، ووجد الباحثون أن الكافيين يقلل من إنتاج الكولاجين- البروتين الذي يحافظ على الجلد وصحته.
الحلويات والمشروبات الغازية
تناول كميات كبيرة من السكر أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه، ومن بينها، الحلويات والمشروبات الغازية، يسرع من ظهور التجاعيد.
لا تتجنب تناول السكر، ولكن يمكنك تقليل الكمية عن طريق شرب الماء بكثرة وبدلًا من المشروبات الغازية، الحد من تناول الحلويات.
الأطعمة الحارة والمالحة
نسبة الملح أو التوابل العالية في نظامك الغذائي تؤثر على صحة بشرتك، وتسرع من ظهور التجاعيد، الحد اليومي للملح الموصى به 2300 ملجم.
المقليات
جرب إعداد البطاطس المخبوزة أو المهروسة بدلًا من المقلية، لأن المقليات تلحق الضرر بالجلد وتسرع من الشيخوخة.
المشويات
تحتوي المادة السوداء على الأطعمة المشوية على هيدروكربونات، تسبب التهابات، وتحلل الكولاجين ما يسرع من ظهور التجاعيد، فحاول كشط هذه المادة قبل الأكل.
الزيوت المهدرجة
ترفع الزيوت المهدرجة نسبة الكوليسترول، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وعلاوة على ذلك، قد تضر بالبشرة وتسبب التهابات.
اللحوم الدهنية
تعتبر لحوم البقر والضأن من اللحوم الدهنية، والتي تحتوي على جزيئات غير مستقرة تؤدي إلى تلف الخلايا وتقليل الكولاجين.