تعرفي على ريجيم السبعة أيام

يشتهر حالياً اسم جديد للريجيم ويطلق عليه «دشتي»، الكثير يتساءلون عن التسمية الغريبة واليوم نقول لكم إن دشتي هي كنية الطبيب الذي وضع خصائص هذا الريجيم.
ومن أشهر ما يقوم به هذا الريجيم أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة في المناطق الأكثر تخزيناً للدهون وهي منطقة الوسط حيث الأرداف والبطن، حسبما ذكر برنامج «التفاح الأخضر» الذي يعرض على قناة «إم بي سي».
لا يجب على الحوامل أو الأطفال دون 12 سنة اتباعه، وكذلك مرضى الكلى والكبد.
برنامج دشتي:
اليوم الأول
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة وحبة خيار.
الغداء:
قطعة دجاج مشوية وطبق سلطة.
العشاء:
قطعة جبنة قريش وثمرة طماطم.
اليوم الثاني
الإفطار:
2 بيضة مقلية و10 حبات من الزيتون وكوب ماء فاتر أو دافئ.
الغداء:
كفتة لحم مقلية وطبق سلطة خضار مكونة من كرفس وكوسة وباذنجان.
العشاء:
قطعة جبن قريش وخس وخيار وكوب شاي دون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
اليوم الثالث
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة و10 حبات زيتون وكوب ماء فاتر أو دافئ.
الغداء:
قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي وفطر وطبق سلطة خضراء.
العشاء:
7 شرائح لحم سلامي وقطعة جبن أبيض وخس.
اليوم الرابع
الإفطار:
2 بيضة أومليت و10 حبات زيتون وكوب شاي دون سكر أو باستخدام أحد بدائله.
الغداء:
قطعة دجاج مشوي وطبق سلطة.
العشاء:
5 شرائح لحم سلامي وقطعة جبن قريش وخس.
اليوم الخامس
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة و10 حبات زيتون وماء فاتر (دافئ).
الغداء:
قطعة لحم همبرجر وبصل أخضر وخس.
العشاء:
شريحة لانشون وقطعة جبن أبيض وخس.
اليوم السادس
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة و10 حبات زيتون وماء دافئ.
الغداء:
علبة تونة دون زيت ومايونيز وخس.
العشاء:
شريحة لانشون وقطعة جبن أبيض وخس.
اليوم السابع
الإفطار:
قطعة جبن أبيض و10 حبات زيتون.
الغداء:
قطعة دجاجة مشوية وخس وطبق سلطة.
العشاء:
بيض أومليت وسلطة مكونة من الجبن الأبيض والطماطم والخس والبصل والنعناع والزيتون.
ويجب ألا يمتنع الفرد عن تناول الطعام لمدة تزيد على 5 ساعات متواصلة، كما يجب أن يمتنع الشخص عن تناول الأرز والخبز والبطاطس المقلية، وذلك لتحفيز الجسم وحثه على حرق الدهون لإنتاج الطاقة ومن ثم خسارة الوزن الزائد وغير المرغوب به بسرعة.
وتجنب تناول النشويات بما يزيد عن 30 جرام يومياً، ويستحسن أن يتم تناول النشويات من خلال الخضراوات الغنية بها كالجرجير والسبانخ والكرفس والنعناع والخس وغيرها.
اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة