جميعنا يشعر بالإجهاد بعد نصف ساعة متواصلة من التمرين، إنه أمر طبيعي لأنك استهلكت الطاقة الموجودة في الجسم، لذلك عليك تناول أكلات تمد الجسم بطاقة جديدة حتى يتمكن من بناء العضلات.
ينصح خبراء اللياقة البدنية بضرورة تناول أكلات تمد الجسم بالطاقة بعد (...)
احتباس غازات المعدة عند الأطفال يعد أمراً شائعاً، لا سيما في الشهور الأولى، هناك عدة عوامل تؤدي إلى انتفاخ المعدة عند الرضع والأطفال، على رأسهم نوع الرضاعة والنظام الغذائي للأم، والذي يؤثر على حليب الثدي.
يمكن أن يكون الغاز الموجود في المعدة هو مجرد (...)
البعض يكتفي بنظام رياضي مكثف ويهمل اتباع نظام غذائي مناسب، والبعض الأخر يرى أن رحلة إنقاص الوزن مقتصرة على ريجيم قاسي فحسب، وقد ينتهي الأمر بخيبة أمل رغم المجهود والحرمان.
ويوضح دكتور التغذية العلاجية والتغذية الرياضية عمر ممدوح، إن رحلة إنقاص الوزن (...)
بعض الأطباء يسمحون بتقديم صفار البيض للطفل بمجرد أن يبلغ ستة أشهر، ولكن وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، من الأفضل الانتظار حتى يتم الطفل ثمانية أو حتى 12 شهراً.
أياً كانت السن التي قررت الأم أن تقدم البيض لطفلها، هناك بعض المحاذير والإجراءات (...)
السباحة من الرياضات التي تساعد على الاسترخاء الجسدي والعقلي، لذلك يُنصح بها للأشخاص الأصحاء، ولكن هل من الأمن ممارسة السباحة خلال الحمل؟!.
يقول موقع “بيبي سنتر” إن السباحة رياضة موصى بها للمرأة الحامل بشرط أن تتخذ السيدة بعض التدابير الوقائية.
لماذا (...)
عندما يواجه الأزواج صعوبة في الحمل، غالبًا ما نرجع الأمر إلى ارتفاع سن الزواج، خاصة بين الإناث، وهو ما قد يؤثر على الخصوبة.
صحيح أن خصوبة الإناث تنخفض تلقائيًا مع التقدم في العمر، لكن الأبحاث كشفت أن معدلات الخصوبة قد تنخفض لأسباب أكثر تعقيدًا من (...)
يحتوي الجوز أو عين الجمل على أعلى كمية من أوميجا 3 والبوليفينول المضاد للأكسدة، وكلاهما له خصائص قوية مضادة للالتهابات.
ربطت أبحاث حديثة بين تناول عين الجمل وتقليل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكر وإنقاص الوزن إلى خفض الكوليسترول وضغط الدم، بحسب (...)
تقول القواعد الاجتماعية المعتادة إن المرأة يمكن أن تكون عاطفية أكثر من الرجل، خاصة فيما يخص العلاقة الجنسية، وربما حتى يشعرن بالحزن أو المشاعر السلبية بعد العلاقة الحميمة.
لهذا السبب يبدو أن النساء لا يحببن ممارسة الجنس، بينما يرغب الرجال دائمًا في (...)
إذا شعرت يومًا بالاكتئاب أو الإحباط بشكل غير مفهوم بعد ممارسة العلاقة الحميمة فهذه هي حالة شائعة، ورغم ذلك تعد ظاهرة محيرة، لا سيما إذا كان الشخص يشعر بالمتعة خلال العلاقة الحميمة.
تقول كريستي أوفرستريت، طبيبة علم النفس والمعالجة النفسية، لا توجد (...)
تظهر مشكلة القشرة بسبب جفاف فروة الرأس، كما أن تراكم الزيوت مع الأتربة يسبب الالتهابات التي تسبب القشرة في وقت لاحق.
علاج القشرة يتطلب علاج الجفاف الذي أصاب فروة الرأس، كما أن زيادة إفراز الزيوت هو أيضًا سبب لظهور القشرة، من ثم علينا إيجاد المستحضر (...)
النوم روتين ضروري لصحتنا العقلية والجسدية والنفسية، لكن هناك خلافًا حول مقدار النوم الذي نحتاج إليه وما الذي يشجع على النوم أويعرقله.
واتضح أن بعض الخرافات الشائعة عن النوم يمكن أن تزيد من إرباكنا وبعضها قد يعرضنا للخطر. قام مجموعة من الباحثين من (...)
هذا الوقت من العام نشعر بأن الطبيعة تنبض بالحياة، وتستيقظ من نومها بعد شتاء بارد، لكن مع ازدهار الربيع من حولنا، قد يعاني الكثيرون بسبب الحساسية الموسمية.
تقدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن هناك حوالي 36 مليون شخص في الولايات المتحدة فقط يعانون (...)
كشف دكتور التغذية العلاجية والتغذية الرياضية، عمر ممدوح، أن هناك كثير من المعلومات الخاطئة عن تفتيت الدهون، والاعتماد عليها يعد مضيعة للوقت.
وذكر «ممدوح» ل«المصري اليوم» أشهر الخرافات لن يكون لها أي تأثير على الوزن دون اتباع نظام غذائي لا يتخطى (...)
مياه الشرب في كثير من الدول، حتى المتقدمة، قد تكون غير آمنة تماماً، صحيح أن هناك مسؤولية على الدول والحكومات من أجل توفير مياه شرب نقية، لكن حتى يتحقق هذا الأمر هناك أشياء يمكننا القيام بها كأفراد للبقاء بصحة جيدة، حتى بعد شراء فلتر مياه كبير.
وجدت (...)
البعض يتبع أنظمة قاسية بهدف إنقاص الوزن، لكن دون جدوى، وقد يعود الأمر إلى بطء عملية التمثيل الغذائي.
وأثبتت الدراسات أن بعض الأطعمة التي يتم تناولها في الأوقات المناسبة يمكن أن تسرع عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، مما يسمح بتناول الطعام بمعدل يحقق (...)
خُمس الرجال لديهم مخاوف بشأن صحتهم الجنسية بعد بلوغهم عمر الخمسين.
لذلك طرح المؤلف كيت تايلور كتابًا باسم «سيكسبيرت» عن الأسئلة التي يشعر الرجل بالحرج الشديد من طرحها، وبحسب ما ورد في موقع «ميرور»، كان هناك سؤال شائع يخجل الرجل من طرحه بعد إتمامه (...)
تظهر الأبحاث أننا نتناول الكثير من السكر الأبيض، وبعضه يتم تناوله دون علم المستهلك.
وذكر تقرير نُشر في مجلة «هيلث لاين» أن جزءا كبيرا من تناولك اليومي للسكر داخل العديد من الأطعمة المعلبة والمجهزة، ويتم تسويق الكثير منها باعتبارها اختياراً (...)
من بين 17 مليون مستخدم في ستة بلدان، هذه هي الأطعمة التي يتناولها الناس قبل العلاقة الحميمة وبعدها، ولكن هل هناك خيارات أفضل؟.
قام Lifesum، وهو تطبيق شهير لتتبع الصحة ومقره في السويد، بتحليل بيانات المستخدمين لمعرفة الأطعمة الأكثر شعبية لتناولها قبل (...)
عندما نتطرق إلى فكرة العلاج بالروائح العطرية، أول ما يتبادر إلى الذهن عادة البخور أو الشموع أو الزيوت العطرية، لكن هل فكرت في أن الصلصال يمكن أن يكون طريقة سهلة للتخلص من التوتر.
الصلصال طريقة ممتعة لتجربة فوائد العلاج العطري، حسب "ويل أند جوود". (...)
تساهم عدة عوامل في تغير لون الأسنان، النيكوتين هو أحد الأسباب الشائعة لهذه المشكلة. هل النيكوتين يجعل الأسنان أكثر عرضة للبقع؟ نعم، حسب مجلة «هيلث لاين»، قد يؤدي التدخين إلى جعل مينا أسنانك أكثر عرضة للبقع. كذلك، الأسنان الفراء أو الملطخة بالبقع (...)
هناك بعض الاتهامات تفيد بأن سماعات الرأس اللاسلكية والبلوتوث يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
في عام 2015، حسب موقع «هيلث لاين» أعرب 247 عالمًا من 42 دولة عن قلقهم بشأن الآثار الصحية المرتبطة بالتعرض للموجات الكهرومغناطيسية (EMFs) المنبعثة من (...)
كثير من النساء قد لا تأخذ الاحتياطات الكافية لحماية المناطق الحساسة في الجسم، مثل الأعضاء التناسلية الخارجية، من الالتهابات أو الروائح الكريهة، وتعد فترة الطمث أكثر فترة تعرض المنطقة الحميمة عند النساء للالتهابات، لذلك يتطلب هذا الوقت عناية خاصة، (...)
يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك للعديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك بناء والحفاظ على عظام قوية. يؤثر تناول كميات قليلة من فيتامين (د) على الصحة العامة في جميع أنحاء العالم، حيث أن نقص فيتامين (د) يؤثر على 13٪ من (...)
رغم أن أنظمة إنقاص الوزن منخفضة الكربوهيدرات مثل «كيتو» شهدت رواجًا ضخما لأنها تعد بسرعة فقدان الوزن والقدرة على الحد من إدمان السكر، إلا أن مجلة «هيلث لاين» وضعته ضمن تقرير ضم أسوأ أنظمة إنقاص الوزن وفقا لخبراء الصحة.
وذكرت المجلة أنه رغم أن نظام (...)
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول العلاقة الحميمة بسبب فهم خاطئ لجسم المرأة، تعتقد بعض النساء أن المهبل مساحة مفتوحة لا تنتهي «غير صحيح» أو أن انبعاث رائحة منه يعني وجود حالة صحية ما.
ذكر موقع «ومينز هيلث» مفاهيم خاطئة شائعة بين النساء:
-ما هو طول (...)
