رجيم «اليوم الواحد» الحل الأفضل قبل الحفلات

نحاول طوال العام إنقاص الوزن لنبدو أجمل في المناسبات والحفلات، ولكن ربما يأتي يوم الحفل بعد فشل كل المحاولات لتخفيف الوزن، وهناك أيضا سيدات متوسطات الوزن ولكن ارتداء ملابس الحفلات يحتاج إلى جسم متناسق مثالي ليعطي مظهر النجمات مع ارتداء فساتين السهرات.
للذا قدم موقع «Women health» نظام غذائي لمدة يوم واحد ربما يساعدكِ في ارتداء الفستان في المساء بسهولة.
فقالت الدكتورة أستير بلوم مؤلفة كتاب «أسرار الجمال» أن هناك أصناف معينة من الأطعمة تناولها معا يتسبب في انتفاخ المعدة ويجعلك تبدين أسمن، مثل اللحم مع الأرز في نفس الوجبة، ولذلك نصحت «بلوم» بتناول اللحم مع الخضار ويمكنكِ إضافة قدر بسيط من الدهون، أو استبدال اللحم بالنشويات مثل الأرز، حسب الرغبة.
وأضافت أستير بلوم أن هناك أطعمة معروفة أنها تسبب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة بالغازات مثل الفاصوليا، القرنبيط، والكرنب، والقرنبيط، والمشروبات الغازية، والمحليات الاصطناعية، لذا عليكِ تجنبها أيضا في يوم الحفل، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ وأنواع من الحساء، ما يساعدكِ على أن تبدين ببطن مسطحة.
تناول الأطعمة المملحة او التي تساعد على تخزين الماء بالجسم من المؤكد غير مستحب، حسب المؤلفة، ومن الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التي تخلص الجسم من الماء الزائد عن الحاجة مثل فاكهة الموز والأفوكادو.
وأخيراً تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف هو الاختيار الأفضل إذا كنتِ تخططين لارتداء فستاناً، كما أن الشاي بالنعناع سيساعد في التخلص من الغازات والشعور بالخفة.
وإليكِ نموزج لرجيم يمكنكِ الاعتماد عليه في أيام الحفلات:
- (وجبة الإفطار عصير الفاكهة (الخوخ، والفراولة، والموز، والأناناس، واللبن الزبادي
- الغداء سلطة الدجاج «سيزر» مع الأفوكادو
- وجبة خفيفة من الشاي بالنعاع أو الخيار
- العشاء سمك السالمون مدخنة أو شرائح من الفراخ المدخنة أيضا، مع حساء قليل الدهون والملح