الأسباب المفاجئة لظهور الصداع

يلقي الناس اللوم تقريبا على كل شيئ في ظهور الصداع, من صخب الأخبار وحتى عطر الشريك. الجميع على حق. لن تخمنوا اي اسباب اضافية قد تؤدي لظهور الصداع! اليكم بعض الأسباب التي تؤدي لظهور الصداع الشديد والصداع النصفي:
رئيسك في العمل:
اجل, قد يسبب لكم رئيسكم في العمل الصداع . في الواقع كل ما يؤدي الى رفع درجة التوتر يجعلكم اكثر عرضة للمعاناة من الصداع والصداع النصفي. الالية الدقيقة لظهور الصداع الناتج عن الضغط غير معروفة . قد يكون السبب له علاقة بالحساسية المفرطة للمسالك العصبية في الدماغ التي تقوم بنقل الشعور بالالم في اوقات الضغط . قد يكون السبب في ظهور الصداع النصفي هو تغييرات في الدماغ.
الطقس:
عندما يكون هنالك تغير في درجات الحرارة , احتمال ظهور الصداع النصفي يزداد. فيما اذا كان الحديث عن موجة حارة او باردة فان التغييرات المتطرفة في حالة الطقس تنشط الصداع النصفي. رغم عدم قدرتنا على تغيير الطقس الا ان استخدام النظارات الشمسية غامقة اللون والامتناع عن قضاء الوقت في الخارج في ساعات ما بعد الظهيرة تقلل احتمال ظهور الصداع النصفي.
روائح الماعز:
روائح الماعز , حتى وان كانت لطيفة, قد تؤدي الى تطور الصداع لدى العديد من الناس. لم يتضح بعد السبب الا ان هنالك روائح معينة قد تؤدي الى تحفيز الجهاز العصبي. روائح الطلاء , العطر وازهار معينة هي اسباب شائعة لظهور الصداع.
النشاط البدني:
النشاط البدني الشاق, يشمل ممارسة الجنس, قد يؤدي احيانا لظهور الصداع. الاشخاص ذوي الحساسية للصداع النصفي في كثير من الاحيان يصابون بنوبة بعد الركض او ممارسة الجنس.
الجلوس بطريقة خاطئة:
لست بحاجة للتعرق في صالة الالعاب الرياضية لتطوير ضغط في الراس وفي عضلات العنق, الجلوس بطريقة مهملة امام الحاسوب قد يقوم بالمهمة . طرق شائعة للجلوس بطريقة خاطئة تشمل الجلوس منحني الكتفيين, الجلوس على كرسي دون وجود دعم لاسفل الظهر, مشاهدة شاشة موضوعة في مكان مرتفع او منخفض كثيرا واحتضان الهاتف بين الكتف والاذن. اذا كنتم تعانون من الصداع المتكرر , من المفضل التحقق من محيط مكان العمل.
الجبنة:
غالبا ما يتسبب الجبن المعتق بالصداع النصفي. السبب وراء ذلك هو تواجد مادة تدعى الثيامين في الاجبان مثل الجبنة البارميزان والجبنة الزرقاء والجبن السويسري. كلما كانت الجبنة معتقة لفترة اطول فانها تحتوي على كمية اكبر من الثيامين.
النبيذ الاحمر:
الثيامين موجود ايضا في النبيذ الاحمر ومشروبات كحولية اخرى.هنالك مركبات اخرى للنبيذ التي قد تؤدي هي ايضا للصداع. بما ان الكحول يزيد من تدفق الدم الى الدماغ, فان هذه التاثيرات قد تصبح اقوى.
النقانق اللحوم المصنعة:
مثل النقانق يمكن ان تتسبب بالصداع النصفي لسببين:فهي تحتوي على الكثير من الثيامين بالاضافة الى المكملات الغذائية مثل النترات التي يمكن ان تؤدي الى الصداع النصفي لدى بعض الناس. الصداع الناجم عن المضافات الغذائية يظهر على كلا الجانبين من الراس على عكس الصداع النصفي الكلاسيكي الذي يظهر على جانب واحد فقط في المرة الواحدة. تخطي وجبات الطعام الصداع الناجم عن الجوع غالبا ما يصعب تحديده. اذا تخطيتم وجبة، يبدا الشعور بالصداع حتى قبل الشعور بالجوع. سبب الصداع النصفي هو انخفاض نسبة السكر. لا ينصح التعامل مع الصداع عن طريق تناول الحلوى. الحلويات بمختلف انواعها رغم انها تؤدي الى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم , الا انه بعد ذلك تنخفض نسبة السكر لدرجة اكثر انخفاضا مما كانت عليه.
التدخين:
التدخين معروف بقدرته على التسبب بالصداع , وليس فقط لحامل السجائر. حتى التدخين السلبي يشمل التعرض للنيكوتين الذي يؤدي الى تقلص الاوعية الدموية في الدماغ. الفطام من السجائر والامتناع عن التدخين السلبي هما ذوي فعالية خاصة للاشخاص الذين يعانون من صداع المتقطب.الصداع المتقطب هو الم حاد يظهر في جانب واحد من الراس وغالبا ما يؤدي الى اعراض مثل الم في محجر العين، احتقان الانف والدموع.
الكافيين:
• للذين يعانون من الصداع بسبب الكافيين فإن العبارة المناسبة تماما هي " لا يمكن معه ولا يمكن بدونه" . باعتدال , تناول الكافيين يمكن ان يكون مفيدا , في الواقع هو مكون للعديد من الادوية لعلاج الصداع. الا ان تناوله بكثرة قد يؤدي الى الصداع.من جهة اخرى، اذا كنت مدمن بالفعل ،فان تخفيض الجرعة اليومية من الكافيين بشكل مفاجئ قد تؤدي، بطبيعة الحال،للصداع. الفطام من الكافيين هو سبب اخر لظهور الصداع المزعج.
*