الماء .. فوائد صحية للأم الحامل

يعد الماء ضرورة حيوية للأم والجنين، فينبغي أن تشرب الحامل الماء بشكلٍ كافٍ لنفسها ولجنينها، وذلك بنسبة تتراوح فيما بين 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا طوال فترة الحمل، لما للماء من فوائد متعددة.
ويساهم الماء في التطور الطبيعي للجنين، فالماء يحمل المعادن ويسهل عمليات التبادل بين الخلايا، فضلاً عن أنه وسيلة ممتازة للتخلص من النفايات والسموم التي ينتجها الجسم.
وتضمن المياه تنظيم درجة حرارة الجسم، وتشارك في تشكيل وتجديد السائل الذي يحيط بالجنين الذى يتكون من 90% من المياه فى نهاية ثلث الحمل الأول، كما أن امتصاص الماء يقلل من الإمساك.