النشاط البدني يقلل احتمال الاصابة بالسكر.. ولابد أن يخطو الانسان 10 آلاف خطوة يوميا

كتبت هالة مصطفى
الجريدة - كشفت دراسة أمريكية أن احتمال الاصابة بمرض السكر يزيد لدى من لا يمارسون كثيراً النشاط البدني، بعكس من يسيرون كثيرا فيكونون أقل عرضة للاصابة به.
حيث قالت أماندا فريتس ،الباحثة في جامعة واشنطن والمسئولة عن فريق إعداد الدراسة، "أظهرت دراسات سابقة أن المشي أكثر مرتبط بتراجع احتمال الإصابة بالسكري، لكن لم تقدم دراسات تذكر مقاييس لعدد الخطوات التي يجب أن يمشيها الناس يومياً".
واستطرد أن "النتيجة لم تكن مفاجئة، لأن دراسات أخرى أظهرت أنه حتى النشاط الخفيف مرتبط بتراجع احتمال الإصابة بالسكر".
ولتوضيح مزايا المشي بشكل أفضل طلبت "فريتس" وزملاؤها من أكثر من 1800 شخص ارتداء جهاز لعد الخطوات لمدة أسبوع لحساب عدد الخطوات التي يقطعونها عادة يومياً.
ويجدر بالذكر أنهم كانوا جميعا من المواطنين الأمريكيين في أريزونا، وأوكلاهوما، ونورث داكوتا، وساوث داكوتا والمعروفين بقلة معدل نشاطهم البدني، وارتفاع معدلات اصابتهم بالسكر.
وفي بداية الدراسة لم يكن أي من المشتركين مصابا بالسكر، ولكن بعد 5 سنوات من المتابعة أصيب 243 منهم بالمرض.
وتشير توصيات الى أنه يجب أن يخطو الانسان 10 آلاف خطوة يوميا كحد أدتى.