كيف يمارس اطفال السكر الرياضة بامان

يجب الاهتمام ب الطفل مريض السكري وتعليمه أهمية ممارسة الرياضة ، فممارسة الرياضة تعمل على خفض نسبة السكري في الدم ، كما أنها تعمل أيضا على منع حدوث مضاعفات السكري على المدى البعيد . و لكن كيف يمارس الطفل مريض السكري الرياضة بأمان ؟ ممارسة الرياضة و السكري التمارين الرياضية هي شكل من أشكال الحركة التي تجعل الجسم يفقد عددا من السعرات الحرارية ، خلال ممارسة الرياضية يقوم الجسم باستخدام الجلوكوز الموجود كمصدر للطاقة ، لذا فإن ممارسة النشاط الرياضي بانتظام تؤدي لخفض نسبة السكري في الدم . يجب أن يتعلم الطفل مريض السكري أهمية ممارسة الرياضة ، و ليس شرطا أن تكون الرياضة في النادي و لكن يمكن للطفل صعود الدرج بدلا من المصعد ، أو المشي برفقة أصدقائه يوميا ، المهم هو ممارسة نشاط رياضي لمدة ساعة يوميا .
ممارسة التمارين الرياضية تؤدي ل خفض نسبة السكري في الدم مثل أدوية علاج مرض السكري و لكن بأعراض جانبية أقل . تحافظ على صحة القلب . تعمل على خفض نسبة الدهون في الدم . تعمل على خفض ضغط الدم . تساعد على الحفاظ على وزن الجسم ثابت ، وتحارب السمنة .
سبة الجلوكوز في الدم و ممارسة الرياضة ممارسة النشاط الرياضي قد يؤدي لخفض نسبة السكري في الدم ، و من ثمّ الإصابة بغيبوبة انخفاض السكري، هناك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند ممارسة النشاط الرياضي : قومي بإعطاء طفلك القليل من الكربوهيدرات قبل بداية النشاط الرياضي ( 15 مليجرام ) . فحص نسبة السكري في الدم قبل و أثناء و بعد ممارسة النشاط الرياضي . إعداد مجموعة من الوجبات الخفيفة لإعطائها لطفلك بعد ممارسة النشاط الرياضي . وجود قطعة صغيرة من الحلوى مع الطفل لتناولها فورا في حالة انخفاض نسبة السكري في الدم أثناء ممارسة النشاط الرياضى . يجب أن يعلم الطبيب بإصابة طفلك بمرض السكري . التأكد من نسبة السكري بعد ممارسة الرياضة بساعتين . أهم النصائح قبل ممارسة الرياضة لا تجعلي الطفل يقوم بممارسة النشاط البدني في الحالات الآتية : – إذا كانت نسبة السكر لديه أعلى من 250 مليجرام / ديسيليتر ، ويجب أن يتناول الطفل الكثير من السوائل لخفض نسبة السكري قبل ممارسة التمارين الرياضية . – إذا كان البول يحتوي على الكيتونات
يجب التحقق من أعراض انخفاض السكري في الدم بعد 12 ساعة من ممارسة التمارين الرياضية . يجب خفض جرعة الأنسولين الخاصة بالطفل قبل ممارسة التمارين الرياضية . إذا كانت مدة ممارسة التمارين الرياضية أكثر من 30 دقيقة يتم إعطاء الطفل 15 جراما أخرى من الكربوهيدرات . التأكد من أن نسبة السكر في الدم تقع ضمن النطاق الطبيعي قبل ممارسة التمارين الرياضية . التأكد من أن الطفل يتناول الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية لمنع حدوث الجفاف . لا يفضل أن يمارس الطفل ألعاب القوة أو رفع الأثقال . يمكن للطفل ممارسة رياضة المشي ، أو لعبة التنس . ممارسة التمارين الهوائية تعتبر أفضل أنواع التمارين الرياضية ، ولا تحتاج لبذل مجهود . و لا داعي للخوف على طفلك ، فممارسة الرياضة لا تضر بالطفل المصاب بمرض السكري بل العكس تعمل على السيطرة على مستويات السكري في الدم ، و اتركي طفلك يلعب مع أصدقائه بأمان فقط علّمى طفلك كيف يتعامل مع مرض السكري ، وما هي أعراض انخفاض السكري في الدم ، ولا تجعلى طفلك يشعر بأن الإصابة بمرض السكري عائقا أمام الاستمتاع بحياته .