5 نصائح للتحضير لولادة طبيعية وسهلة

عند اقتراب موعد الولادة، قد لا تعرفين طريقة ولادتك التي ستنجبين بها، فهناك نوعان من الولادة هي الولادة القيصرية والولادة الطبيعية، فالولادة القيصرية لا تحتاج إلى ترتيب مسبق فالعملية واضحة وكل ما عليكِ هو أن ترتبي حقيبتكِ والانتظار في غرفة التحضير للولادة، أما الولادة الطبيعية فهي تحتاج إلى بعض الخطوات التي عليكِ اتباعها والاستعداد لها، وهي:
-تأكدي من مشاعركِ:
للحصول على ولادة طبيعية، اجعلى قرارك نابعًا من داخلكِ مع ايمان قوي بأن الولادة الطبيعية هي البوابة الطبيعية للتناسل البشري، فالولادة الطبيعية هي الشائعة، ولقد انجبت ملايين النساء أطفالهن بالطريقة الطبيعية.
-تثقيف النفس:
ثقفي نفسكِ حول نوع الولادة الذي ترغبين بها، فهناك عدد قليل جدًا من أطباء التوليد الملتزمون بمساعدة النساء للولادة بشكل طبيعي.
-ابحثي عن طبيب ومستشفي تثقين بهما:
ليس من السهل دائمًا العثور على طبيب يتقاسم وجهة نظركِ، ولكن هذا قد يكون أهم خطوة في رحلتكِ نحو الولادة الطبيعية، من المحتمل أن تتعرضين إلى التدخلات الطبية خلال المخاض والولادة الطبيعية لذا من الواجب عليكِ أن تبحثي عن مستشفى خاصة بالولادة وطبيب مستعد للتحدث معكِ حول الولادة الطبيعية.
-ضعي خطة للولادة:
ضعي خطة للولادة فهو أمر ضروري لذا عليكِ التحدث مع طبيبكِ حول موعد الولادة المتوقع واعراض الولادة وطرق تسكين الآلام المتبعة في المستشفي واذا كان هناك تدخل جراحي وتأثيره عليكِ.
- قومي بأخذ حصص للتنفس:
عليكِ تعلم التنفس الجيد والذي يساعدك على التعامل مع اعراض الولادة والمخاض، وتمارين عضلات الحوض، وتمارين الاسترخاء، ويوجد مراكز متخصصة في تقويم وتدريب السيدات الحوامل على الطرق الصحيحة للتعامل مع اعراض الولادة حتى لا تصابي بالتوتر والخوف أثناء نوبات المخاض.