أنقص وزنك بتناول الفاكهة

حان وقت الابتعاد عن الطرق التقليدية لفقدان الوزن والتوجه إلى فقدان الوزن بالطريق الصحية، عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية والأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن وربما التوقف عن تناول العديد من الأطعمة، ولكن هل حاولت فقدان الوزن بتناول الفاكهة؟
الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن:
التفاح:
يزيد من الحرق بنسبه كبيرة، حاول تناول ما لا يقل عن 5 ثمرات من التفاح يوميا.
البرتقال:
إذا كان عصيرا أو شرائح يعتبر وجبة ممتازة لتخفيض الوزن، فهو فاكهة سالبة للسعرات وصحية جدا لاحتوائها على فيتامين سي، مضاد للأكسدة ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الكيوي:
مغذية، تحتوي على ألياف وسعرات قليلة، تستخدم للتحلية بدلا من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.
الفراولة:
تحتوي على هرمونات تحرق الدهون وتزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراولة وممارسة الرياضة معا يساعدان في الوصول للوزن المثالي بسهولة.
الجوافة:
تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدانا في الشهية.
البطيخ:
يحتوي على نسبة كبيرة من المياه وتبقى في المعده فترة أطول من مياه الشرب مما يعطي شعورا بالشبع.
يمكنك استبدال وجبة الإفطار أو العشاء، بعدد من ثمرات الفواكه المتعددة.