البكتيريا الموجودة في اللحوم الباردة تزيد خطر الإجهاض

معظم الأطعمة والمشروبات آمنة خلال فترة الحمل، لكن بعضها يزيد من مخاطر الإجهاض أو الولادة المبكرة، وهي الأطعمة التي تحتوي بكتيريا أو كائنات دقيقة، أو يدخل الكافيين والكحول ضمن تركيبتها، لذلك على الأم الحامل تجنب هذه المصادر الغذائية غير الآمنة.
انخفاض مستويات حمض الفوليك يرتبط بزيادة احتمالات الإجهاض
بحسب المركز الطبي لجامعة ميرلاند يحدث الإجهاض بشكل عفوي قبل الأسبوع ال 20 من الحمل بنسبة 10 إلى 25% من حالات الحمل، وعادة ما يكون الإجهاض بسب مشكلة في جينات الطفل.
يمكن أيضًا أن يزيد مرض السكري من الظروف التي تؤدي إلى الإجهاض، وكذلك قد تسبب بعض الأطعمة والمشروبات نفس النتيجة.
الليستريا نوع من البكتيريا يوجد في عدد من الأطعمة، منها اللحوم الباردة، والمأكولات البحرية المدخنة، والجبن الطري مثل الفيتا والروكفور، وقد تسبب هذه البكتيريا الضارة الإجهاض، أو الولادة المبكرة للطفل.
يمكن أن تئوي اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية غير المطبوخة جيدًا أنواعًا أخرى من البكتيريا قد تسبب الإجهاض.
إضافة إلى تجنب هذه الأطعمة على الحامل تناول حمض الفوليك، لأن انخفاض مستوياته يرتبط بزيادة احتمالات الإجهاض، تُنصح الحامل بتناول مكملات حمض الفوليك منذ فترة التخطيط للحمل أو بدايته.
أما بالنسبة للمشروبات، فعلى الرغم من أن معظم الدراسات تفيد بأن الاستهلاك المعتدل للكافيين آمن، تشير دراسات ذات مصداقية عالية إلى أن تناول أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا يزيد احتمالات الإجهاض.
يحتوي فنجان القهوة الواحد على حوالي 100 ملغ من الكافيين، بينما يحتوي الشاي ومشروبات الصودا على حوالي ثلت إلى نصف هذه الكمية، ويجمع الأطباء على ضرورة تجنب تناول الكحوليات أثناء الحمل.
توصي وزارة الزراعة الأمريكية السيدات الحوامل بإعادة تسخين الهوت دوج أو اللحوم الباردة في حال اضطرت الحامل إلى تناول هذه الأطعمة المصنّعة، كذلك توصي بغسل الخضروات والفواكه الطازجة جيدًا قبل تناولها.