علاج سريع وراحة مضمونة.. أفضل طريقة للتخلص من الإسهال

يعتبر الإسهال من المشكلات الهضمية الشائعة التي قد تصيب الكبار والصغار، ويحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والأملاح بسبب زيادة حركة الأمعاء. وغالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية أو بكتيرية، أو نتيجة تناول أطعمة ملوّثة أو غير مناسبة للجهاز الهضمي.
أغلب حالات الإسهال تكون مؤقتة وتتحسن خلال يومين إلى 3 أيام حسبما ذكر موقع «كليفلاند كلينيك»، لكن من المهم تعويض السوائل المفقودة والحرص على التغذية السليمة لتجنب الجفاف والمضاعفات.
طرق فعّالة للتخلص من الإسهال
- شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء، وحساء الخضار لتعويض الأملاح والمعادن المفقودة.
- تجنّب الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها تُحفز حركة الأمعاء وتزيد فقدان السوائل.
- اتباع نظام غذائي خفيف من الموز، الأرز، التفاح المهروس، الخبز المحمص لسهولة الهضم وتهدئة المعدة.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة، لأنها تهيج الأمعاء وتُفاقم الحالة.
- تناول الزبادي الطبيعي، لاحتوائه على البروبيوتيك الذي يساعد في استعادة توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- الراحة الجسدية، لأن الجسم يحتاج إلى طاقة لمحاربة العدوى والتعافي سريعًا.