فوائد المشروب الذهبي «الكركم باللبن».. تعرف عليها

يعرف مشروب الكركم باللبن باسم المشروب الذهبي نظرًا للونه المميز وفوائده الصحية العديدة ويعد هذا المشروب التقليدي الشائع في الطب الهندي القديم الأيورفيدا والذى يحضر بمزج مسحوق الكركم مع الحليب الساخن وأحيانًا يضاف إليه الزنجبيل والقرفة أوالعسل لتعزيز النكهة والفوائد التى تعزز الصحة العامة وتتمثل فى الاتى .
مضاد قوي للالتهابات
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي مركب فعال يمتاز بخصائصه القوية المضادة للالتهابات كما يساهم تناول الكركم بانتظام في تخفيف آلام المفاصل والروماتيزم ويخفف الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى أمراض مثل السكري وأمراض القلب.
دعم الجهاز المناعي
الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية و كذلك فإن اللبن خصوصًا إذا كان دافئًا يعمل كوسيلة فعالة لإيصال العناصر الغذائية وتعزيز امتصاص الكركمين.
تحسين جودة النوم
يعد مشروب الكركم باللبن مهدئًا طبيعيًا للجهاز العصبي خاصة عند تناوله قبل النوم حيث يحتوي اللبن على التريبتوفان وهو حمض أميني يعزز إنتاج السيروتونين والميلاتونين مما يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
تحسين الهضم
يؤثر الكركم تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي حيث يقلل من الانتفاخ والغازات كما يساهم في تهدئة القولون وتنشيط الكبد لطرد السموم من الجسم.
مضاد طبيعي للأكسدة
الكركمين الموجود في الكركم يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية مما يساهم في مكافحة الجذور الحرة التي تسرّع الشيخوخة وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
تحسين صحة البشرة
يساعد الاستهلاك المنتظم للكركم باللبن على تحسين صحة الجلد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا مما يقلل من حب الشباب ويمنح البشرة نضارة طبيعية.
طريقة التحضير: كوب من الحليب ويفضل أن يكون دافئًا ثم نصف ملعقة صغيرة من الكركم ثم إضافة رشة قرفة أو زنجبيل او عسل طبيعي للتحلية .
أخيرًا يعد مشروب الكركم باللبن من أفضل المشروبات التى تساهم فى تعزيز الصحة العامة كما يعد كنزًا صحيًا بخصائصه العلاجية والمقوية للجسم أضافة الى انه سهل التحضير ، لذا يفضل تناوله مساءً لتحقيق أقصى فائدة خاصة لتعزيز المناعة والنوم والهضم.