قبل النوم.. 6 مشروبات لتدفئة الجسم والتغلب على برد الشتاء

يسعى عدد كبير من المواطنين إلى الحصول على مشروبات تساعدهم على الشعور بالدفء والاسترخاء قبل النوم في ليالي الشتاء الباردة.
ووفق لموقع «هيلث لاين»، فإن المشروبات الدافئة ليست فقط وسيلة للتدفئة، بل تُعزز من جودة النوم وتُحسن المزاج بفضل مكوناتها الغنية.
وحدد «هيلث لاين»، أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها في ليالي الشتاء للتدفئة، ومنها:
1- الحليب الدافئ بالعسل
الحليب الدافئ بالعسل هو المشروب الكلاسيكي الذي يفضله الكثيرون، يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج هرمون السيروتونين المهدئ، ويُعزز العسل طاقة الجسم ويُهدئ الحلق.
2- مشروب الكاكاو الساخن
الكاكاو الساخن هو مشروب شتوي مثالي لعشاق الطعم الغني، يحتوي الكاكاو على مضادات أكسدة تُحسن المزاج وتعزز من صحة القلب، ويُساعد الكاكاو الداكن على الاسترخاء بفضل مركب الثيوبرومين، فقط امزج ملعقة من مسحوق الكاكاو غير المحلى مع كوب من الحليب أو الماء الساخن، وأضف القليل من العسل أو السكر حسب الرغبة.
3- شاي الأعشاب
شاي الأعشاب هو الخيار الأمثل لمن يبحثون عن التدفئة والاسترخاء معًا وأفضلهم النعناع والبابونج، إذ يساعد البابونج على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم، ويعزز النعناع الهضم ويخفف التوتر.
4- مشروب الزنجبيل والقرفة
الزنجبيل والقرفة مزيج رائع يمنح الجسم حرارة داخلية ويُحسن الدورة الدموية، ويعتبر الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد على تقوية المناعة، وتحسن القرفة من تدفق الدم وتُعزز الشعور بالدفء.
5- الحليب بالكركم
يُعد الحليب بالكركم من أفضل المشروبات لتعزيز المناعة والتدفئة، إذ يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، لذا يساعد المشروب على تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم.
6- شاي التفاح والقرفة
هذا المشروب مزيج بين نكهة التفاح الحلوة ورائحة القرفة الدافئة، وغني بمضادات الأكسدة التي تحسن المناعة، ويعزز الشعور بالدفء بفضل خصائص القرفة، ولتحضيره اغلي شرائح تفاح مع عود قرفة في كوب ماء لمدة 10 دقائق، ثم صفيه وأضف العسل.