ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركم مع اللبن؟.. 9 فوائد مذهلة

يُعرف مشروب الكركم مع اللبن ب«الحليب الذهبي»، ويُعتبر من الوصفات التقليدية الشهيرة في الطب البديل، بفضل خصائصه العلاجية وفوائده الصحية. يحتوي هذا المشروب السحري على الكركمين، وهو مركب نشط في الكركم، يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والأكسدة مما يجعله إضافة رائعة لروتينك اليومي.
ماذا يحدث عندما أشرب الكركم مع الحليب؟
ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك ما يمكن أن يحدث لجسمك عند تناول الكركم مع اللبن، كالتالي:
1- تعزيز المناعة
الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يعزز جهاز المناعة. شرب الكركم مع اللبن بانتظام يُقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2- تقليل الالتهابات وآلام المفاصل
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهاب تعمل على تخفيف آلام المفاصل والعضلات. الحليب الذهبي مفيد بشكل خاص لمن يعانون من التهاب المفاصل أو التهابات الجسم المزمنة.
3- تحسين جودة النوم
يُساعد شرب هذا المشروب الدافئ قبل النوم على تهدئة الجسم والعقل بفضل تأثير الكركم المريح، بالإضافة إلى اللبن الذي يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يُعزز النوم.
4- تحسين الهضم
يحفز الكركم إنتاج العصارات الهضمية، مما يُحسن عملية الهضم ويمنع الانتفاخ والغازات. كما أنه يُساعد في الوقاية من مشاكل المعدة مثل قرحة المعدة.
5- تعزيز صحة البشرة
يُحارب الكركمين حب الشباب والبثور بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. هذا المشروب يُغذي البشرة من الداخل، ويُعزز إشراقتها.
6- تحسين وظائف الكبد
يُساعد الكركم في إزالة السموم من الجسم، ويُحفز وظائف الكبد، مما يُساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
7- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
يُقلل الكركمين من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب.
8- دعم صحة الجهاز التنفسي
يُساعد هذا المشروب على تخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق، مما يجعله خيارًا مثاليًا خلال موسم البرد.
9- المساعدة في فقدان الوزن
يُحفز الكركم عملية هضم الطعام، مما يُساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
كيف يتم تحضير الكركم مع الحليب؟
قم بتسخين كوب من الحليب، وأضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم واخلط جيدًا وأضف رشة صغيرة من الفلفل الأسود لزيادة امتصاص الكركمين، ولتحسين الطعم، يمكنك إضافة العسل أو القرفة.