احذر.. فيتامينات نقصها يصيبك بالاكتئاب

الفيتامينات والمعادن من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم وذلك لمواجهة الكثير من الأمراض والأعراض التي تصيب أعضاء الجسم المختلفة ويمكن ان يسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم الاصابة بالاكتئاب وعلى الرغم من أن الاكتئاب غالبًا لا يكون ناتج عن نقص الفيتامينات وحده، إلا أن علاج هذا النقص قد يخفف من حدة أعراض الاكتئاب ويساعد على علاجه لذلك تبرز "البوابة نيوز" الفيتامينات التي يسبب نقصها وفقا لموقع dailymedicalinfo.
1-فيتامين د:
العلماء يعتقدون أن ارتباط فيتامين د بتعزيز وظائف الدماغ هو السر وراء أن نقصه مرتبط بأمراض نفسية وعقلية مثل الاكتئاب.
2- فيتامين ب12:
يرتبط بالحالة المزاجية والنفسية، وذلك لأن له وظيفة مهمة في عملية إنتاج مواد معينة في الدماغ، ترتبط تلك المواد بالحالة المزاجية ووظائف أخرى، ويمكن أن يحدث النقص في B12 لأسباب متعددة
3- فيتامين ب6 والفوليك:
تناول مكملات يومية تحتوي على فيتامين ب6 قد يساعد جسمك على الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها، وتساعد في تقليل خطر الاكتئاب.