انتبهي إلى طعامك خلال الأشهر الأولى من الحمل.. إليك قائمة بالمحاذير

تُعد المرحلة الأولى من الحمل، أو ما يُعرف بالثلث الأول، من أكثر الفترات حساسية في رحلة الحمل، حيث تشهد العديد من السيدات تغيرات جسدية وهرمونية قد تتسبب في ظهور أعراض مزعجة أبرزها الغثيان والقيء.
وتشير وزارة الصحة والسكان، من خلال حملة "100 مليون صحة"، إلى أن هذه الأعراض شائعة وطبيعية خلال الأسابيع الأولى من الحمل، إلا أن التعامل الصحيح معها يساعد على تقليل حدّتها وتحسين جودة حياة الحامل.
اقرأ أيضاً| إنفلونزا المعدة.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
ووفقًا للإرشادات الصحية المنشورة ضمن حملات التوعية، يُنصح الحوامل خلال هذه الفترة بتجنب بعض الأطعمة، التي قد تزيد من الشعور بالغثيان، ومنها:
* الأطعمة المسبكة التي تحتوي على دهون مرتفعة أو طرق طهي ثقيلة.
* الأطعمة التي تحتوي على بهارات كثيرة، نظرًا لدورها في تهييج المعدة وزيادة الإحساس بعدم الارتياح.
* الأطعمة الحارة التي قد تفاقم الشعور بالغثيان لدى بعض السيدات.
كما أشارت التوصيات إلى أن تناول قطعة من الخبز أو البسكويت الجاف فور الاستيقاظ يمكن أن يساهم بشكل فعّال في تخفيف الغثيان الصباحي، وهو أحد أكثر الأعراض شيوعًا في بداية الحمل.
وحرصت الوزارة على دعوة السيدات الحوامل إلى اللجوء إلى الخط الساخن 15335 - 105 للحصول على أي معلومات أو استفسارات طبية تخص صحتهن خلال فترة الحمل، مؤكدة أهمية المتابعة الصحية المستمرة لضمان حمل آمن وصحي للأم والجنين.
يأتي هذا ضمن جهود الدولة لتعزيز الوعي الصحي لدى السيدات ودعمهن طوال رحلة الحمل، بما يضمن لهن رعاية متكاملة وفق أحدث المعايير الطبية.