الحماية من الاكتئاب عن طريقة تناول الفيتامينات

الفيتامينات من العناصر المهمة للجسم والصحة، تحمي من الأمراض وتمد الجسم بكل ما يحتاجه مفيدة للشعر والبشرة والنظر والحالة النفسية أيضا فهناك بعض الفيتامينات التي تحارب الاكتئاب، وتبرز "البوابة نيوز"، مكملات الفيتامينات التي تحسن المزاج.
فيتامينات تحارب الاكتئاب:
فيتامينات ب وتناول فيتامينات "ب6" و"ب3" و"ب12" لدورها الهام في وظائف الأعصاب، وإنتاج هرمون السيروتونين الذي يفرع الحالة المعنوية، وخفض أعراض الاكتئاب.
فيتامين د التعرض المباشر للشمس للحصول عليه ويلعب فيتامين د دورًا هامًا في كل وظائف الجسم، ومنها وظائف الدماغ.
فيتامين سي مهم لتحسين المزاج، وتخفيف القلق والاكتئاب.
فيتامين ب9 تسهم في بناء الخلايا الجديدة في الجسم، وإنتاج الجسم لهرمون السيروتونين.
المغنيسيوم يساعد على تخفيف توتر العضلات والإمساك، وزيادة الإحساس بالاسترخاء.
أوميغا3 من العناصر الضرورية لوظائف الدماغ، وتعزيز القدرات المعرفية والذاكرة، وتحفيف الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية.