"صيدلة حلوان" تقدم نصائح مهمة لتناول الطعام بطريقة صحية في رمضان

تقدم كلية الصيدلة جامعة حلوان خلال شهر رمضان المبارك، وتحت رعاية الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة والدكتور سامح سرور عميد الكلية، الدكتورة فاطمة محرم وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، مجموعة من النصائح لتناول الطعام بطريقة صحيحة.
تتضمن هذه النصائح:
1- أن يكون الافطار على التمر والماء وشرب كميات قليلة من الشوربة الدافئة.
2-الاستفادة من استراحة صلاة المغرب ثم تناول وجبة الإفطار.
3- مراعاة أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وتحتوي على البروتينات والنشويات والخضروات، والعناصر الغذائية المتكاملة.
4-يفضل تقسيم وجبة الإفطار على مرتين.
5-بين الافطار والسحور يفضل تناول الفواكه الطازجة والمجففة.
6-شرب العصائر الطبيعية وتجنب العصائر الصناعية والمحلاة بالسكر، وتناول كميات كبيرة من المياه.
7- أن يراعى في وجبة السحور تناول الخس والخيار والخضروات الورقية، ومنتجات الألبان الجبن والزبادي، وكذلك البقوليات مثل الفول، والخبز.
قدمت نصيحة اليوم دكتورة إيمان رأفت - كلية الصيدلة، وكل عام وأنتم بخير.. رمضان كريم.